La Sobrina de Calderón Alba: Calendario de Adviento para regalar

La Sobrina de Calderón Alba: Un calendario de Adviento presenta la manera más emocionante y entrañable de vivir un diciembre verdaderamente navideño. Los más comunes son de chocolate, pero tras sus 25 ventanitas, que has de abrir cada día desde el día 1 hasta el 25 (cuando se celebra la Navidad), se pueden esconder todo tipo de productos: adornos para el árbol, velas, tés, productos de belleza, ¡hasta quesos o curiosas palomitas de maíz! ¿Cuál vas a regalar… o a regalarte? ¡Aquí van los más top de 2021!

Calendario de Adviento Yankee Candle

¿A qué huele la Navidad? Según la longeva marca de velas aromáticas Yankee Candle, a french toast con vainilla, a galletas de jengibre, a copo de nieve, a ponche de frambuesa. Todos esos olores, y muchos más, están encapsulados en las 24 velas que forman parte de este pack, que promete sumergirte por completo en el espíritu de las fiestas.

Calendario de Adviento de Biotherm

Sumérgete en un océano de sorpresas con 24 días dedicados a tu piel. El calendario de Adviento de Biotherm ofrece algunos de los productos más icónicos de la firma francesa: Blue Therapy Accelerated, Aquasource Hydraplump o el superventas Life Plankton Elixir. Eso sí, todo en tamaño de viaje. ¿Acaso no dicen que lo mejor siempre viene en caja pequeña? Sin duda, se trata de la mejor oportunidad para poner la piel a punto para 2022.

Calendario de adviento de cervezas

Obviamente solo apto para adultos, esta caja calendario de adviento propone un interesante viaje a través de la degustación de 24 cervezas de diferentes países y sabores. Una oportunidad única para descubrir variedades que de otra manera no te habrías planteado probar. Y recuerda: solo una al día.

Calendario de Adviento Swarovski Annual Edition 2021

La marca de joyas ha lanzado una nueva edición limitada de su calendario de Adviento, con 25 adornos navideños “exquisitamente tallados” en cristal dentro. De ellos, 12 son diseños son exclusivos para 2021. Pueden utilizarse  para vestir el árbol, pero también como centro de mesa, colgados de una ventana…

Calendario fitness Foodspring

Y como todos conocemos a alguien que no perdona el entrenamiento en vacaciones (y si no lo conoces es que esa persona eres tú), aquí tenemos el calendario de adviento más indicado. Los amantes del fitness van a disfrutar mucho con esta caja que incluye sorpresas sanas como batidos y snacks de proteínas e incluso aparatos para estar en forma como combas.

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Calendario de Adviento de palomitas gourmet con alcohol

Sí, has leído bien: este calendario de Adviento tiene como protagonistas 12 variedades de palomitas gourmet y elaboradas de manera artesanal con alcohol “real” (así lo anuncian) repartidas en 24 bolsitas. Encontrarás especialidades como caramelo macchiato y whisky, ponche de huevo, espresso Martini, gintonic, licor de café Irlandés con caramelo de chocolate blanco… ¡Un regalo de lo más original!

Calendario bombas de baño

Edición limitada para este 2021,de ahí que sea recomendable encargarlo antes de que se agote, este calendario de adviento de KreativeKraft contiene 24 bombas de baño de colores con formas de unicornio, estrella, corazón y muchas más. Gracias a sus sorpresas diarias escondidas vas a disfrutar de tus baños como nunca antes. Y llegar muy relajada a la Navidad, obviamente.

Calendario de adviento Just Spices

Gracias a este calendario de Adviento Merry Spicesmas no habrá un día que no te deleites con el sabor de estas especias, que complementarán platos salados y dulces en cualquier momento del año. Prepárate para descubir qué se esconde detrás de sus ventanitas y pon a prueba su recetario. Es una excusa deliciosa para ponerse el gorro de chef.

Calendario de Adviento de Lancôme

Un año más, Lancôme vuelve a ofrecernos la oportunidad de dar la bienvenida a la Navidad con una piel radiante. ¿De qué manera? Pues muy fácil: con su exclusivo set de regalo, que incluye algunos de los cosméticos más vendidos del mercado. Por si fuera poco, este calendario en edición limitada está libre de plásticos y es totalmente reciclable.

Calendario de Adviento de té Vahdam

“Directamente de los divinos jardines de la India a su taza”. Los galardonados tés de Vahdam, con casi un siglo de tradición a sus espaldas, lanzan nueva edición de su famoso calendario de Adviento. Cada día, los tea lovers podrán probar una de las 24 de las mezclas más vendidas de la marca, presentadas en una exquisita caja de regalo.

Calendario de Adviento de café Yawn

24 cafés artesanales recién tostados -el proceso se lleva a cabo semanalmente en Yawn-, éticos, sostenibles y con orígenes de todo el mundo. Eso es lo que se esconde tras cada una de las pestañas de este calendario de Adviento, que también viene con una guía de preparación, información sobre el café y un sistema de clasificación incluidos. Puedes elegirlos en granos, para prensa francesa, para cafetera de filtro o para preparar espressos. Todo el paquete es completamente reciclable o biodegradable, y por cada calendario vendido, la marca británica plantará un árbol.

Calendario beauty de Sephora

Uno de los calendarios de Adviento más esperados en el mundo de la belleza es el de Sephora Collection. En su interior se esconden 24 productos de maquillaje, tratamiento, baño y accesorios con espíritu navideño que te harán más dulce la espera hasta el 24 de diciembre.

Calendario de adviento 'The Office'

Una de las comedias más irreverentes y exitosas de la historia se convierte este año en calendario de adviento gracias a la magia de Funko. Una oportunidad única para hacerse con una colección de minicabezones inspirados en los personajes de la serie.

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La Sobrina de Calderón Alba: Lo nuevo en decoración del árbol de Navidad

La Sobrina de Calderón Alba: Estilos nórdico y tradicional con un toque divertido

“Los estilos tradicional (con rojos, verdes y dorados) y nórdico (en blanco, tonos naturales y plata) son los que más se llevarán estas Navidades”, admiten desde Bauhaus. Por su parte, desde Westwing, comentan: “Se llevan muchísimo los adornos divertidos y surrealistas como hamburguesas o hot dogs colgantes, donuts, etcétera. Aunque también los más clásicos y tradicionales, como los cascanueces o los bastoncitos de caramelo de rayas rojas y blancas, se van a ver mucho”.

 En Westwing, de hecho, encontramos adornos que, de alguna manera, funden lo pop con lo clásico con figuras como estas tacitas con dulces de Navidad dentro.

Aunque si alguien sabe de diversión es Tiger, con sus ya tradicionales “adornos locos”. Este año, por ejemplo, además de motivos relacionados con la comida (hamburguesas, pizzas, pasteles…), hay muchos elementos del espacio.

La tienda alemana especializada en decoración de estas fechas, Käthe Wohlfahrt, cuenta hasta con ¡dinosaurios navideños!

La Navidad más nórdica, por su parte, se caracteriza por colores más fríos y reflejos irisados y brillantes, como los de estas bolas en cristal de Bauhaus.
Adornos maximalistas

“Lo más rompedor serán los adornos XXL: ¡ con cinco o seis por árbol es más que suficiente!”, cuentan desde Westwing.
Bauhaus

Eso sí, si algo nos ha dejado en shock es el original árbol que propone precisamente Westwing, el que abre este artículo, ¡cuyas ramas son hojas de pampa! (puedes adquirirlas en su web). Nos recuerda a otro de nuestros grandes favoritos cada año: el preciosérrimo árbol de Navidad de la Madrid Flower School. ¿Te atreves con algo así?

La Sobrina de Calderón Aviléz: Flor de noche buena da suerte

 

La Sobrina de Calderón Aviléz: Están cerca las celebraciones navideñas en las que no puede faltar el tradicional pavo.

Por eso te presentamos una deliciosa receta para que puedas prepararlo en casa cuando quieras.

Opciones para que puedas preparar este delicioso pavo relleno cuando quieras.

Preparación del pavo

Ingredientes:

* 1 pavo grande (6kg de peso).
    
* 3 o 4 manzanas tipo reineta.
    
* 3 tomates.
    
* Aceite de oliva virgen.
    
* Pimienta.
    
* Bolsa de asar tamaño grande (opcional).

Elaboración (2h y 45 minutos)

1. Limpie bien el interior del pavo retirando las vísceras, órganos y glándulas de la cola trasera.

2. Cuando lo tenga vaciado, salpimiente el interior y luego introduzca las manzanas y tomates cortados en trozos.

3. Coloque el pavo en una bandeja y ate las alitas con un hilo de cocina y las patas en modo cruzado. Posteriormente, y para evitar que se quemen, forre las puntas de las patas con papel de aluminio y vuelva a salpimentar el exterior. Cuando acabe de hacerlo, unte con aceite de oliva el ave y precaliente el horno a 175ºC durante dos horas y media.

4. Introduzca el pavo en la bolsa de cocción (opcional) y siga las indicaciones del fabricante.

5. Si por el contrario lo quiere hacer sin bolsa, ponga el pavo en la bandeja y colóquelo en el centro del horno para que no toque la parte superior.

6. Gire el pavo cada 35 minutos para que se hornee en las 4 posiciones.

7. Cuando esté hecho, cubra la pechuga con una hoja de papel de aluminio.

La Sobrina de Calderón Aviléz: Flor de noche buena da suerte

La Sobrina de Calderón Aviléz: Lo primero que vamos a aclarar es que no es una planta que dure unas semanas y ya, ¡odiamos verla en los contenedores el 7 de enero, por favor! Lanzado este primer mensaje reivindicativo, pasamos al siguiente tema que nos interesa: la Flor de Pascua tiene un día, dos leyendas y muchos colores más allá del rojo. Y tú pensando solo en lo mona que queda en la mesa del salón. ¡Menudo tesoro tenemos en casa y sin saberlo!

También conocida como Poinsettia, su día es el 12 de diciembre y no por casualidad, pues es el día que murió Joel Poinsett, el botánico y estadista americano que introdujo la planta desde México, de donde es originaria. Poinsett fue embajador en el país azteca entre 1825 y 1829 y empezó a estudiar las características de la planta y hasta envió ejemplares a su casa para cultivarla a su vuelta. Eso hizo, y se dedicó a regalar por Navidad los ejemplares que había estado cuidando. Por eso se dice que da buena suerte, porque regalarla a alguien a quien quieres es una forma de desearle prosperidad. Primera leyenda contada.

La otra leyenda se remonta a años atrás y habla de los Franciscanos que andaban evangelizando allá por el siglo XVI, y como esta planta florecía y se ponía muy bonita en las fechas navideñas, la utilizaban para decorar esos días y se convirtió en una tradición exportada.

Sea como fuere, lo cierto es que forma parte del ADN navideño y que es facilísimo hacerse con una. Pero por favor, insistimos, no es un elemento decorativo más, ¡es una planta y hay que cuidarla! ¿Cómo? Pues con mucha luz, así que ponla en el exterior o al lado de una ventana, no tolera las temperaturas extremas, le encanta la humedad y el agua pero sin encharcamientos, y ya si le pones un poco de abono, tendrás una amiga fiel todo el año.

Un último consejo, si buscas que florezca al año siguiente entonces necesitará alguna hora de oscuridad además de las de la noche. Así conseguirá su correcta floración y su color característico. Y ojo, porque no tiene que ser necesariamente el rojo, aunque es el clásico de la Navidad, pero puedes hacerte con más y de otros colores como (atención) el rosa, blanco, marfil, jaspeadas o incluso amarillas. Si es que además de bonita, versátil. ¡Que nos gusta una Flor de Pascua en AD!

La Sobrina de Calderón Aviléz: El muérdago ¿beso o no beso?

 

La Sobrina de Calderón Aviléz: Cuentan las leyendas que el muérdago es una planta con poderes sobrenaturales, que lo utilizaban los druidas celtas en sus rituales para espantar a los seres malignos y hasta para resucitar a los muertos. Sus poderes mágicos se le atribuyen porque no procede ni del cielo ni de la tierra, puesto que las raíces ni están en el suelo ni se mantienen en el aire: el muérdago se mantiene gracias al árbol que parasita.

Pues sí, queda mal porque le tenemos como mucho cariño, pero lo cierto es que se trata de una planta semiparasitaria que, aunque es capaz de realizar la fotosíntesis, vive incrustada en otros árboles, normalmente de hoja caduca. Pero lo cierto es que tiene el don de mostrar todo su esplendor en el solsticio de invierno, momento en el que, a diferencia de otros árboles, se produce la maduración de sus frutos. Y se ha convertido en un imprescindible en la decoración navideña de nuestros hogares.

Pero, ¿qué hay de la tradición del beso? Se dice que si una mujer recibe un beso debajo de él en Nochebuena, podrá encontrar el amor, en el caso de que lo esté buscando, o que conservará el que tenga, si quiere, claro. También se dice que si una pareja pasa por debajo, tendrán que besarse si quieren que la suerte les acompañe.

En Interflora nos cuentan más cosas. “La cultura norteamericana nos ha acercado a esta tradición a través de sus películas y series, pero su origen se remonta a las culturas griegas y romanas. Se dice que los griegos fueron los primeros en utilizar el muérdago en ceremonias nupciales pues era símbolo de fertilidad por su capacidad de reproducirse y crecer en las ramas de otros árboles. Por su parte, los romanos celebraban los Saturnales, un festival en honor a Saturno, dios de la agricultura, al que realizaban ofrendas con esta planta capaz de sobrevivir en situaciones adversas. Asimismo, el muérdago se asociaba con el amor y la paz: se colgaban en las puertas de los hogares para protegerse de los males y se utilizaban en la reconciliación de cónyuges, quienes se daban un beso bajo unas ramas de la planta.

La tradición moderna como la conocemos hoy en día comenzó a moldearse en la Inglaterra de la época victoriana en la que la costumbre adquirió un misticismo romántico que rozaba la superstición: si una mujer situada bajo un ramillete de muérdago se negaba a un beso, no recibiría ninguna proposición matrimonial hasta el año siguiente. Por suerte, este aspecto ha desaparecido en la actualidad.

“En algunos países del norte de Europa de origen celta existe la costumbre de quemar muérdago el 13 de diciembre, día de Santa Lucía. El ritual consiste en quemar el muérdago que se ha tenido colgado dentro del hogar desde la Navidad anterior para que se lleve todos los males que han ocurrido durante ese año y se sustituye por un nuevo ramo fresco”. En resumen, asociado a poderes mágicos: sí. Tradición para atraer la buena suerte: también. Besar o ser besado si se desea encontrar o mantener el amor: sin duda. Así que ya está, desde el 13 de diciembre, el muérdago colgado del umbral de una puerta. Felices muérdagos, y prósperos polvorones nuevos.

La Sobrina de Calderón Aviléz: Regular el uso de tecnología en tus hijos

 

La Sobrina de Calderón Aviléz: Estos datos serán muy útiles si tienes más preguntas que respuestas al respecto.

Es innegable que jugar escondidas en la calle o andar en bicicleta toda la tarde no es el plan preferido de los niños de esta generación. Parte de ello puede deberse a que la mayoría de padres se sienten más tranquilos con sus hijos divirtiéndose en casa y computadores, tabletas, consolas de videojuegos, junto con otros dispositivos, les han facilitado esa labor.

Sin embargo, también es un hecho que los excesos son perjudiciales. En este caso, las consecuencias podrían ser más preocupantes de lo que creemos: bajo rendimiento escolar, problemas de salud por falta de ejercicio físico y una mala distribución de actividades que favorezcan su desarrollo, son solo algunas.

Si estás interesada en encontrar un equilibrio, no solo para evitar la prohibición innecesaria de su uso, sino para sacar provecho de dichos artefactos, estos cuatro consejos te serán muy útiles.

Fija horarios, espacios de uso y descanso

Así como tus pequeños tienen un horario para la siesta, dormir o estudiar, deberían tenerlo para hacer uso de aparatos electrónicos. Establecer momentos específicos para ciertas tareas les dejará claro que deben concentrarse en diferentes labores durante el día, por lo cual no harán de los juegos y plataformas una prioridad.

Mantente al tanto de su historial de navegación

Internet puede ser un espacio nocivo para niños y preadolescentes. Supervisa que no entren a páginas inapropiadas, que no tengan ningún tipo de comunicación con extraños y que no consuman contenidos malintencionados. Si es necesario, acude al control parental: toma medidas de censura para páginas de internet y sitios web específicos.

Cuéntales cuáles son los peligros a los que están expuestos

Es importante que tus hijos sepan por qué deben tener precaución al navegar en internet y de qué es necesario protegerse. Háblales sobre las opciones de configuración de privacidad, geolocalización y otras pestañas que pueden ayudarlos a no compartir información sin quererlo -en el caso de ventanas emergentes que no leemos y que nos advierten que terceros tomarán nuestra información personal, por ejemplo-.

Planea actividades en familia

No hay nada más lindo que pasar ratos agradables con familiares y amigos. Un ambiente divertido animará a tus pequeños a ser activos en las conversaciones, juegos u otras dinámicas alejadas de las pantallas. Por otra parte, jugar videojuegos con ellos o acompañarlos mientras navegan en internet también es un ejercicio sano. ¡En el balance está la tranquilidad!

La Sobrina de Calderón Aviléz: Qué hacer si tu hijo no quiere usar ropa de invierno

La Sobrina de Calderón Aviléz: Cuando hace frío o está húmedo, queremos que los niños se abriguen para que no se enfermen. Muchos niños consideran que las prendas de invierno son apretadas, voluminosas, causan comezón o son calurosas. Algunos son demasiado sensibles a la textura de la tela. En lugar de sentir que la lana pica, puede que sea casi doloroso para ellos.

Esto es lo que puede hacer si su hijo se niega a usar ropa de invierno.

Pruebe ropa más holgada

Los abrigos son voluminosos y los suéteres suelen ser ajustados. Pequeños cambios en la ropa pueden ser de gran ayuda. Estas sugerencias facilitarán que la ropa invernal sea más cómoda:

* Busque telas suaves y ligeras.

* Remueva las etiquetas.

* Use una sudadera con capucha, en lugar de un abrigo.

* Busque suéteres con cuellos holgados.

* Compre camisetas y ropa interior que sea suave.

También la vestimenta invernal puede ser más cómoda si su hijo se viste con varias capas de ropa. En lugar de un abrigo, podría usar una camiseta, debajo de una franela manga larga, y encima un chaleco y una chaqueta ligera. De esa manera, su hijo puede quitarse capas si siente calor al entrar a un lugar cerrado.

Tenga en cuenta que todos los niños son diferentes. Lo que le puede parecer agradable a usted, puede irritar la piel de su hijo. Tendrá que experimentar y decidir qué funciona. (Algunos niños puede que prefieran ropa ajustada).

Permita que su hijo opine

Si los niños opinan sobre cómo vestirse, será más probable que usen ropa abrigada. Busque ropa de invierno con su hijo, y haga que se la pruebe antes de comprarla.

Permita que su hijo elija qué ponerse. Puede orientarlo con reglas básicas (pantalones, ropa de manga larga). Si su hijo es pequeño, dele dos o tres opciones para simplificar las cosas. Con los niños de más edad, quizás tendrá que llegar a un acuerdo: aceptar que no use bufanda ni guantes con la condición de que use abrigo y gorro.

Cree un sistema para la ropa invernal

Evite las discusiones con un sistema. Guarde toda la ropa de verano fuera de la vista de su hijo, y organice la ropa de invierno en el lugar en el que se viste.

Por ejemplo, colocar todas las medias y la ropa interior en uno de los cajones del mueble, los suéteres en otra y los pantalones en otra. También podría colocar el abrigo, los guantes y el gorro cerca de la puerta.

Otra sugerencia es tener ropa abrigada en la escuela, en caso de que su hijo salga de casa poco abrigado. Los niños pequeños pueden guardar un suéter en un lugar específico que el maestro apruebe, y los más grandes pueden guardarlo en su casillero o en su mochila.

Permita que su hijo enfrente las consecuencias

Si su hijo se niega a usar ropa de invierno, no tiene sentido pelear o discutir con él. Déjelo que experimente lo que es sentir frío.

La Sobrina de Calderón Aviléz: Tendencias para decorar tu arbolito

 

La Sobrina de Calderón Aviléz: Sin duda alguna lo que más sobresale en estas épocas decembrinas es el árbol de navidad y si estás buscando cambiar un poco el estilo de los adornos este año para darle un toque diferente, estas son las tendencias de decoración navideña 2021 que no puedes dejar pasar.

1.- Decoración minimalista

Nada como darle un estilo diferente a tu arbolito con adornos minimalistas. Decora tu árbol con colores neutros como blanco, gris e incluso negro, juega con las fibras naturales que ayudarán a que tu arbolito se vea fantástico y con mucha personalidad.

2.- Toques de madera

La madera se ha convertido en una de las decoraciones navideñas más modernas que hay. Crea combinaciones perfectas con colores como el blanco, ocre, ladrillo e incluso naranja; utiliza piezas delicadas, puedes cubrir tu arbolito con piñas y más. Es tradicional y al mismo tiempo moderno.

3.- Dile adiós a las esferas

Esta navidad dale un cambio radical a la decoración del árbol, si te gustan las figuras como estrellas, lunas, cometas, entre otros, prueba jugar con ellas y decora por completo tu pino. Deja atrás las esferas y los adornos básicos para darle un estilo único con otras formas mucho más divertidas.

4.- Los colores de la navidad 2021

Decora tu arbolito de navidad con los colores que son tendencia en esta temporada como por ejemplo: morado, rose gold, verde menta, rojo, blanco y dorado. La mayoría son muy fáciles y versátiles para combinar por lo que no tendrás problema por adornar tu árbol y hacer que luzca increíble.

5.- El degradado, tendencia en navidad

Elegir el color que cubrirá tu arbolito es la base de todo. No dejes pasar la oportunidad de jugar con diferentes tonos de un mismo color para dar la sensación de degradado entre estos. Algunos de los colores que te pueden permitir este efecto con más facilidad son el azul y el blanco, pues tienen una amplia gama de tonos y son perfectos para combinarlos.

6.- Lo clásico nunca pasará de moda

Nada como darle un toque elegante pero clásico a tu decoración navideña 2021. Los árboles con tonalidades oscuras ofrecen la sensación glamurosa y festiva. Si usas adornos en tono negro o rojo vino lograrás salir de lo convencional o si eres más arriegado, puedes incluso poner un arbolito artificial en color negro.

7.- Dile hola al monocromático

La tendencia de un solo color permanece y puedes utilizarla en esta época. Sin duda es la opción ideal para darle un estilo único a tu árbol de navidad.

8.- Las letras, una decoración única y bonita

Dale un twist a tu árbol de navidad utilizando letras, puedes utilizar las iniciales de tu familia y combinar el color con el de tus esferas para lograr una armonía o elegir un tono diferente para resaltar este estilo de decoración.

La Sobrina de Calderón Aviléz:Comó sobrevivir la temporada navideña saludablemente

 

La Sobrina de Calderón Aviléz: Empieza oficialmente la temporada navideña. Época en la cual te diviertes, convives con la gente que quieres, regalas muchos abrazos y comes delicioso. Pero también es una época en la que tu rutina cambia y dejas a un lado tus hábitos saludables: te desvelas, dejas de hacer ejercicio, comes más de la cuenta…

La buena noticia es que tú puedes cuidarte sin renunciar a todas esas cosas divertidas de la temporada. Aquí encontrarás estrategias prácticas y realistas, para cuidarte en estas fechas sin dejar de disfrutar. Además encuentras regalos increíbles que no te puedes perder.

Si quieres gozar esta época sin tener culpa ni remordimientos en enero, sigue leyendo.

El mejor adorno de Navidad es una gran sonrisa.

Aún no puedo creer lo rápido pasó el tiempo y que cerca estamos de las fiestas navideñas.

Me encanta esta parte de año. Es una época de reflexión, de convivencia, pero sobretodo es tiempo de fiestas y comida rica.

Mientras esta temporada se llena de luces de colores y emoción, a menudo es la peor época del año para nuestra salud…

Exceso de alcohol, dulces, chocolates y comidas abundantes, son parte de las tradiciones que se viven en estas fechas del año.

Y todo lo anterior parece inevitable ¿cierto?

Tener la ilusión de comer sano y mantener nuestros hábitos en esta época navideña, es algo así como esperar que Santa entre por la chimenea de tu casa (sobre todo si te portaste mal)

Sabemos que nuestro cuerpo nos pasará factura en el 2021, pero con tantas reuniones y celebraciones, se vuelve imposible lograr resistirse… lo que hace complicado mantener tus hábitos saludables.

Te entiendo, nos pasa a todos.

Lo importante es disfrutar esta época al máximo. De hecho, un estudio demostró que las personas que invertían su tiempo en actividades espirituales, familiares o gastronómicas tenían una mejor percepción de felicidad durante la época navideña, en comparación con las personas que invertían su tiempo en otras actividades

Sin embargo, toda esta festividad puede hacerte aumentar de peso, el cual se suele conservar durante todo el año.

Estoy segura de que tú quieres recibir cualquier tipo de regalos, excepto unos kilos de más, así que sigue leyendo…

Estrategias para evitar ganar peso en la temporada navideña

Un estudio demostró que el aumento de peso promedio es de 0.18 kg durante la temporada navideña.

Aunque parece que no es demasiado, este peso ganado no disminuyó en Enero ¡al contrario! siguió aumentando hasta casi 1 kilo extra.

Lo que sugiere que el período que más contribuye al aumento de peso al año es esta corta temporada festiva.

Pero, no te preocupes. Para disfrutar esta época al máximo, sin descuidar tu salud, tengo estas fáciles estrategias que te ayudan a cuidar tu peso, recargar tu salud y aumentar tu bienestar.

1 Después de una comida abundante, tu siguiente comida tiene que ser saludable

Seamos realistas, es verdad que una ensalada con lechuga y tomate no es el platillo más esperado en las reuniones navideñas.

Es inevitable no comer algo delicioso si lo tienes justo en frente y, esto de resistirse se vuelve imposible cuando eres el invitado de la fiesta.

Algo muy simple que SÍ puedes hacer en esta situación es que tu siguiente comida debe ser muy saludable y, de preferencia, que contenga menos carbohidratos y más proteína.

Si ya sabes que tienes una cena navideña, entonces se inteligente con tus decisiones de comida y asegúrate de que tu comida anterior sea saludable y ligera.

2 Aleja la canasta de pan  ¡lejos de tu vista!

Es muy común acompañar los platillos con un poco de pan o tortillas, pero en muchas ocasiones, con solo tenerlo cerca comenzamos a comer sin control, lo que claramente aumenta muchas calorías a tu comida.

Para evitar poner a prueba tu fuerza de voluntad, toma una pieza de pan y luego aleja la canasta.

Te recomiendo adicionalmente que el pan sea integral (además de que se ve muy bien con la decoración navideña) tendrás todos los beneficios que los alimentos con fibra te aportan.

3 Por cada vaso de vino toma 2 vasos de agua

Durante las reuniones, es difícil no participar en el brindis.

Por eso, por cada copa de vino toma dos vasos de agua después. Y por supuesto limita tu consumo de alcohol al máximo.

Este truco también aplica si tomas refresco o alguna bebida azucarada. Esto pasa porque tomar agua simplemente te ayuda a tener menos sed y controlar tu peso 5

Sin embargo, tanto el alcohol como las bebidas industriales con azúcar deben de evitarse.

No es recomendable ningún tipo de bebida alcohólica.

Además de ahorrar calorías, me lo agradecerás en día siguiente en la mañana.

En Alemania suelen brindar con una variación: vino blanco y agua con gas. Me parece que es una gran idea pues la copa tiene menos cantidad de vino, así sin darte cuenta tú estarás tomando una menor cantidad ¡sin saltarte el brindis!

4 Usa el plato y cubiertos más pequeños

Desde hace años los platos se han fabricado cada vez más y más grandes. Por eso, no es casualidad que las cifras de obesidad sean cada vez más y más grandes.

Si es posible, sirve tu comida en platos más pequeños.

De esta forma te sirves porciones más pequeñas y engañas a tu cerebro, pues asocia el espacio blanco con la cantidad de comida, es decir tu plato se ve más lleno.

Otra opción es usar un tenedor y/o cucharas más pequeñas, lo que te ayuda a comer más lento de forma inconsciente y te sentirás satisfecho antes de sentirte completamente lleno.

Comer más de la cuenta y hasta reventar es precisamente lo que te hace subir de peso en esta época ¡OJO!

5 Mide todas las porciones que te sirves y que agregas a tu comida

Si untas queso, agregas aceite o aderezo, crema o salsas, usa una cuchara para medir cuánto estás poniendo en tu plato.

Este simple truco te ayuda a estar más consciente de las porciones y evitarás ponerle más de la cuenta.

Esto también aplica mientras estás cocinando y agregas aceite o aderezos y, sobre todo cuando te sirves las porciones de comida en tu plato.

6 Convive más con la gente en la mesa y come más lento

Si comes más lento, masticas bien cada bocado y haces pausas mientras charlas con las personas a tu alrededor, le darás más tiempo a tu cerebro en recibir la señal de tu estómago y sentirte satisfecho sin comer más de la cuenta.

Recuerda lo que hablábamos en el punto #4.

Mientras más rápido comas, menos tiempo tiene tu cuerpo de regular tu saciedad. Tu medidor interno del hambre requiere de un tiempo.

Además está científicamente comprobado que comer más lento es una estrategia efectiva para cuidar tu peso e incluso para bajar algunos kilos de más.

7 Sólo come la porción del platillo que más te guste

En vez de apilar tu plato con absolutamente toda la comida de temporada, sólo elige los platillos que más disfrutas y olvida el resto.

Esto te ayuda evitar subir de peso, pues no estarás comiendo a reventar sino seleccionando cuidadosamente aquello que te encanta (y que no te comes todos los días del año).

8 No te saltes el desayuno

Comienza el día con algo que contenga proteína (como huevo o yogurt natural) cereal (como pan integral o avena) y fruta.

El desayuno NO es la comida más importante (todas lo son) pero un desayuno completo, te ayuda a mejorar tus decisiones de comida y porciones durante el resto del día, porque te mantiene satisfecho por más tiempo.

Te recomiendo que tu desayuno no sea la típica tostada con mantequilla o pan dulce. Mejor, elige un alimento que contenga proteína como: yogurt natural, huevos, frijoles, frutos secos.

Esta proteína te ayudará a sentirte satisfecho por más tiempo, lo que significa que a la hora de la cena o comida navideña no estarás tomando decisiones impulsivas.

Recuerda que el hambre es la peor consejera y tiene las peores ideas cuando te preguntas «¿qué comer?»

9 Empieza siempre con una porción de ensalada o verduras

Comienza tus comidas y cenas navideñas con una porción de ensalada o verduras, deja los platillos con más ingredientes y calorías para los siguientes tiempos.

De esta forma tendrás el estómago medio lleno y vencer la tentación de servirte una segunda porción o comer de todo, será más fácil.

Esta regla «comer una ensalada como primer tiempo» debe de ser un hábito en tu rutina diaria, verás los resultados en la tu cintura y en tu salud enseguida.

10 Deja los restos de comida saludables en bolsas transparentes

Tener los restos de la cena en la nevera, se convierte en una gran tentación.

Es normal que al día siguiente repitas la comida de la cena anterior, pero si tú continuas todo el día comiendo cada vez que pisas la cocina, verás un aumento en tu peso en Enero.

Por eso, cocina un poco menos para evitar que suceda esto o reparte los restos de comida con tus invitados.

Y si no es posible, aún hay 2 cosas que puedes hacer:

- Un buen truco, es almacenar tus restos de comida saludable en bolsas de plástico transparente o recipientes con tapa transparente. Mientras que los restos de comida poco saludable en recipientes con tapa (no transparente) o envueltos en papel aluminio.

Por un efecto psicológico nosotros tendemos a elegir la primera opción a la vista para comer.

De esta forma, al abrir la nevera, solo aparecerán alimentos saludables a la vista y ¡serán los que decidas comer primero!

- La segunda idea es congelar los restos de comida, el tradicional pavo o esa ensalada de papas típica de la abuela.

De esta forma, tendrás comida para otros días y no tendrás que comerlo forzosamente los días siguientes.

11 Sirve tu porción en la cocina y no en la mesa

Un estudio mostró que cuando las personas se sirven directamente en la mesa, comen 19% más, en comparación con las que se sirven en la cocina.

Esto pasa porque se vuelve más fácil servirte una segundas porciones no necesarias. Además, tener algo a la vista hace irresistible seguir comiendo ¡incluso sin hambre!

Así que pon unos cuantos pasos de por medio entre la comida y tu antojo.

12 Haz tus entradas, aperitivos o pica pica más saludables

Probablemente tu platillo estrella no puede ser reducido en calorías. Sin embargo, muchas veces antes de ese gran banquete, nos llenamos de un pica pica poco saludable.

Mejor empezar con un aperitivo o entrada sana,  pues además de abrirte el apetito, te ayudará a recortar calorías y aumentar tu consumo de fibra, lo que se traduce en sentirte más lleno con menos cantidad de comida.

Algunos pica pica saludables son por ejemplo: verduras, olivas, queso fresco con tomate, nueces, fruta fresca, guacamole, etc.

Las leguminosas o legumbres también son una excelente opción vegetariana ya sea como plato principal, aperitivo o acompañamiento. Piensa en esto: son más económicas, originales y saludables.

Así que atrévete a hacer algo diferente como: un dip de frijoles, hummus, una ensalada de alubias (mmm….)

13 Distrae tu mente con los antojos

¿Ya terminaste la rebanada de pastel que quedó y aún tienes antojo de esos chocolates que te regalaron?

Tener antojos durante la época navideña es normal.

Es importante permitirse de vez en cuando excepciones y disfrutar las fiestas, pero caer en absolutamente todas las tentaciones deja de ser saludable y se relaciona directamente con el aumento de peso (el cual acabarás arrastrando todo el siguiente año)

Una forma comprobada de vencer las tentaciones es distraer a tu mente.

Así que cuando pienses en toda esa comida deliciosa que aún tienes en la nevera, distrae tu mente con algo diferente, por ejemplo: prende el radio con villancicos, envuelve o abre los regalos, escribe correos decembrinos a tus amigos, prepara un té caliente con aroma navideño, sal a dar un paseo, etc.

Estrategias para moverte más y mantenerte en forma

Generalmente con las fiestas decembrinas vienen las vacaciones, nuestra rutina cambia y por supuesto nos movemos menos.

De hecho, en algunas partes del mundo el frío hace que estemos menos activos de los normal. Pero, hacer un poco de ejercicio (incluso en vacaciones) te ayudará a relajarte más, descansar mejor, reducir el estrés, prevenir enfermedades y por supuesto a cuidar tu peso.

14 Rutinas con ejercicios de fuerza

Si tienes que elegir entre entrenamiento cardiovascular o entrenamiento de fuerza, el segundo es el camino a seguir.

El entrenamiento de fuerza ayuda a desarrollar músculo en el cual se almacenan los carbohidratos. Así que en lugar de que los carbohidratos que comes se almacenen como grasa en tus caderas, muslos o vientre, estos se almacenarán en forma de glucógeno (reserva de energía).

Esto no es una excusa para excederse en los carbohidratos, pero sí puede ayudar cuando se está comiendo un poco más de lo normal.

Para lograrlo, solo tienes que hacer un poco de ejercicio en casa.

Una buena opción es usar botellas llenas de agua de diferentes tamaños para aumentar el peso en los ejercicios o una liga de resistencia.

Yo recomiendo empezar con ejercicios usando tu propio peso corporal, como flexiones, sentadillas, abdominales y dominadas. Cuando estos ejercicios no te cuesten demasiado esfuerzo puedes añadir peso extra o aumentar las repeticiones.

15 ¡Mantente activo!

Estos son algunos consejos para mantenerte lo más activo durante la época navideña:

* Usa siempre las escaleras (los ascensores y las escaleras eléctricas desaparecieron)
    
* Si vas de compras estaciona el auto lo más lejos posible y carga tus bolsas
    
* Camina más si vas a algún lugar relativamente cercano
    
* Aprovecha el tiempo y haz la limpieza general de casa
    
* Si te gusta bailar, disfruta las fiestas y sal a la pista con tus mejores pasos
    
* Pasa más tiempo con tus hijos, sobrinos o nietos ¡verás que jugar con ellos es un ejercicio intenso!
    
* No te saltes tu rutina de ejercicio (recuerda la estrategia #1)

La Sobrina de Calderón Aviléz: Las Deudas también se heredan

 

La Sobrina de Calderón Aviléz: El testamento es un instrumento legal que se otorga en una notaría pública, cuando una persona decide el destino de sus bienes, derechos y obligaciones después de su muerte.

Septiembre es el mes de testamento y existen jornadas notariales para que las personas con bienes muebles o inmuebles establezcan la herencia para sus familiares a un bajo costo.

Sin embargo, una herencia no siempre es para obtener un bien, también se obtienen obligaciones, como en el caso de las albaceas, los tutores o curadores.

Albaceas en los testamentos

La albacea de un testamento es aquella persona designada en el testamento para que sea responsable de hacer cumplir la última voluntad del testador.

Después de aceptar su cargo, se encargará de cuidar y dar destino a los bienes que disponga el testamento. Su función principal es la de cumplir con el Testamento, para lo cual deberá acudir ante el Notario y presentar el acta de defunción del testador y el testimonio del testamento.

El Notario indicará al albacea el procedimiento a seguir e iniciará el trámite sucesorio. Finalmente, elaborará la respectiva escritura de adjudicación por herencia de los bienes de la sucesión en favor de los herederos o legatarios.

Si los herederos son menores de edad es conveniente que se les designe un tutor, que podrá ser cualquier persona capaz, y se encargará de la guarda, custodia y representación del menor.

Los tutores y curadores en los testamentos

Si los herederos son menores de edad es conveniente que se les designe un tutor, que podrá ser cualquier persona capaz, y se encargará de la guarda, custodia y representación del menor o del incapaz, cuando los padres de éstos hubieren fallecido.

El tutor en ningún caso puede disponer de los bienes que le hayan dejado a los menores, salvo autorización de un Juez. El tutor no puede desempeñar el cargo sino hasta que ambos padres del menor hayan fallecido.

Además de la figura del tutor existe la del curador, que es la persona encargada de vigilar el comportamiento del tutor.

Qué pasa con las deudas de la persona fallecida que deja un testamento

Entre las obligaciones que un testamento deja también se encuentran las deudas de la persona fallecida.

En este caso, el total de los bienes que conforman la herencia del testador responderán al pago de las deudas hasta donde su valor alcance. Si el monto del adeudo supera la suma de los bienes, los herederos no tendrán obligación de aceptar la herencia, y si es menor, podrán saldarlo y quedarse con el resto.

La Sobrina de Calderón Aviléz: CONSEJOS DE SEGURIDAD EN ÉPOCA NAVIDEÑA

 

La Sobrina de Calderón Aviléz: La navidad es, sin duda, la época más feliz y esperada del año. Familias y amigos olvidan por unas horas sus problemas y se entregan a un clima de paz y armonía. Pero estas fiestas se caracterizan también por una realidad que, aunque sentimos, preferimos ignorar.

En navidad, las incidencias de robos en sus diversas modalidades se incrementan.  Cualquier persona puede salir a la cena navideña y, al regresar, llevarse una desagradable sorpresa. Por eso, para disfrutar de las fiestas sin temores, te recomendamos estos tips de seguridad en época navideña.

1. Evitar portar grandes sumas de dinero

La época navideña es una en la que se expresan diferentes sentimientos y agradecimientos con los seres queridos. Una forma de hacerlo es regalando, por lo que debemos hacer compras para muchas personas que amamos y eso nos obliga a visitar jugueterías, almacenes,  supermercados y otras tiendas por departamentos, en busca de los mejores productos y a los precios más pequeños que hallemos.

El mejor consejo es sin duda cometer el error de llevar mucho dinero en el bolsillo. Con toda la tecnología disponible hoy en día, es preferible utilizar tarjetas de débito y (con precaución para no endeudarnos tanto) de crédito. Así es fácil librarse de los riesgos que se corren con el dinero físico.

2. Evitar ser ostentoso

Si bien es un consejo que puede ser fácilmente aplicado el resto del año, el fin de año es una época en la que las familias tienen un poco más de dinero que el resto del año debido a que es una época en la que se recibe el aguinaldo y otros tipos de bonos.

Por lo tanto, si se es muy ostentoso se corre el riesgo de llamar demasiado la atención de aquellos que buscan despojar de las pertenencias. Lo más recomendable es mantener un perfil bajo y realizar las compras sin llamar la atención. Las compras por internet se vuelven un gran aliado, puesto que pueden ser entregados en la puerta del hogar.

3.  Considere la instalación de una buena alarma

Las alarmas son básicas para la seguridad en el hogar en cualquier época del año y cobran especial relevancia en las fiestas decembrinas. El sólo hecho de notar los carteles que identifican una casa protegida ya resulta disuasivo. Existen alarmas con tecnología que permite monitorear las intrusiones a distancia, inclusive desde el teléfono móvil.

4. Resguardar los bienes más preciados en una caja fuerte

A pesar de todas las precauciones que podamos tomar, siempre existe la posibilidad de que personas extrañas logren finalmente ingresar a nuestra casa. Siendo así, es vital proteger los bienes más importantes, como joyas, objetos de gran valor sentimental, testamentos o, claro, dinero.

Una excelente opción es la instalación de cajas fuertes.  Las cajas fuertes son altamente resistentes a cualquier intrusión y sus sistemas han avanzado eficientemente junto a la tecnología de nuestra época. Además, muchas de ellas, tanto empotrables como de superficie, ofrecen ventajas adicionales. Así, hay algunas que garantizan la protección de los bienes ante incendios e inundaciones e incluso, ante el simple paso del tiempo.

5.  Alejemos el riesgo en las redes sociales

“¡De vacaciones a Aruba! ¡Nos vemos en febrero!”, “A punto de tomar el vuelo para Acapulco, ¡lo merecemos!”. ¿Estos mensajes, resultan conocidos? Muchas personas comparten sus emociones y alegrías en redes sociales, pero no son conscientes de que existe información privada que los pone en riesgo.

Mensajes como los anteriores lo que están diciendo, ante los ojos de un delincuente, es: “¡Dinero fácil!”. Por eso, si se tiene pensado realizar algún viaje o si se dejará la casa sola durante algunos días de ninguna manera se debe publicar en sitios como Facebook o Twitter.

6.  Evitemos accidentes domésticos

La seguridad en época navideña no se restringe a lo que personas ajenas puedan hacer. A veces son las propias familias las que ponen en riesgo su hogar. El principal problema sucede con el uso de las luces, lo que es lo mismo, de las instalaciones eléctricas. Debemos ser muy cuidadosos con ellas y evitar colocar una gran cantidad en una sola área, sobre todo si se trata de las más económicas, pues generan más calor, lo que aumenta la posibilidad de incendios. Para evitar mejor este riesgo, es recomendable utilizar luces LED.

Tener en cuenta nuestros consejos en estas fiestas navideñas puede hacer que las fiestas sean más disfrutables. Estamos seguros de que al seguirlos usted y su familia contribuirán al clima de paz y felicidad que tanta falta nos hacen hoy en día.

La Sobrina de Calderón Aviléz: ¡Ojo con la clonación de tarjetas!

 La Sobrina de Calderón Aviléz: Es importante mantener la calma y consultar con el bolsillo lo que realmente se necesita así como cuidar las compras que se realizan por Internet ante los riesgos que existen con el uso de las tarjetas de crédito.

Por ello, la Comisión Nacional para la Protección y Defensa de los Usuarios de Servicios Financieros (Condusef) compartió información valiosa al consumidor para no ser víctimas de la clonación de tarjetas, con una serie de recomendaciones que aquí recuperamos:

En comercios y restaurantes

- Pedir que lleven la Terminal Punto de Venta (TPV) a tu mesa
    
- Utilizarla solo en establecimientos seguros
    
- Guardar todos los comprobantes de pago
    
- Si el comercio desliza por segunda ocasión tu tarjeta, solicitar el comprobante a fin de verificar el motivo de rechazo

En cajeros automáticos
 
- Procurar que esté dentro de una sucursal a fin de evitar que contenga algún dispositivo que clone la información de tu tarjeta
    
- No aceptar ayuda de personas extrañas
    
- Tener siempre cerca el teléfono del banco para notificarles en caso de que retenga tu tarjeta o no te dé efectivo

Por teléfono y/o internet

- Recordar que los bancos no piden información por teléfono o Internet
    
- Revisar que la página de compra sea segura (fíjate que tenga un candado)
    
- De forma preferente, comprar en sitios que tengan sello de confianza de la Asociación Mexicana de Internet (AMIPCI)
    
- No usar computadoras públicas y guardar los comprobantes
    
- Si recibes un correo electrónico con un enlace sospechoso, no dar clic ni proporcionar información

Despacho Olivera Méndez y Asociados: Procedimiento Abreviado

Despacho Olivera Méndez y Asociados: El procedimiento abreviado tiene el siguiente esquema: Noticia criminal, denuncia o querella, traslado de acusación, audiencia concentrada y finalmente el juicio.

Noticia criminal – denuncia o querella

En este caso es necesario distinguir si estamos frente a delitos investigables de oficio o si, por el contrario, nos encontramos frente a un delito querellable.

En Caso de Encontrarnos Frente a un Delito Querellable

Lo primero que debe hacer el fiscal es convocar a una audiencia de conciliación. Si se lleva a cabo y no tiene un resultado conciliatorio, el fiscal y el investigador deben elaborar el programa metodológico. Así, posteriormente, en caso de ser procedente, pueden llevar a cabo la acusación de acuerdo con las reglas del procedimiento abreviado.

 Lo mismo ocurre cuando las partes deciden surtir la conciliación por fuera del proceso penal y acuden ante un centro de conciliación. Si fracasa el respectivo acuerdo, el fiscal está legitimado para continuar con el trámite del procedimiento abreviado.

En caso de surtirse la conciliación de manera exitosa.

La conciliación en los delitos querellables. La conciliación se surtirá obligatoriamente y como requisito de procedibilidad para el ejercicio de la acción penal, cuando se trate de delitos querellables, ante el fiscal que corresponda, o en un centro de conciliación o ante un conciliador reconocido como tal.

En el primer evento, el fiscal citará a querellante y querellado a diligencia de conciliación. Si hubiere acuerdo procederá a archivar las diligencias. En caso contrario, ejercitará la acción penal correspondiente, sin perjuicio de que las partes acudan al mecanismo de la mediación.

 Si la audiencia de conciliación se realizare ante un centro o conciliador reconocidos como tales, el conciliador enviará copia del acta que así lo constate al fiscal quien procederá al archivo de las diligencias si fue exitosa o, en caso contrario, iniciará la acción penal correspondiente, si fuere procedente, sin perjuicio de que las partes acudan al mecanismo de la mediación.

La inasistencia injustificada del querellante se entenderá como desistimiento de su pretensión. La del querellado motivará el ejercicio de la acción penal, si fuere procedente.

En cualquier caso, si alguno de los citados fuere incapaz, concurrirá su representante legal.

Es posible que la querella llegue a la fiscalía con la realización de la audiencia de conciliación ya fracasada. En ese caso, se procede a elaborar el programa metodológico y se siguen las reglas del procedimiento abreviado.

Adicionalmente, es importante precisar los delitos querellables. Dado que estos delitos cumplen unas particularidades, no hay necesidad de agotar el requisito de la querella ni tampoco el de la conciliación.

No será necesario querella para iniciar la acción penal respecto de casos de flagrancia o en los cuales el sujeto pasivo sea menor de edad, inimputable o se refieran a presuntas conductas punibles de violencia contra la mujer.

En Caso de Encontrarnos Frente a un Delito Investigable de Oficio

Si el delito es investigable de oficio, hay que precisar si hay una persona capturada en flagrancia o no. Si la hay, el fiscal debe evaluar tanto la legalidad de la captura como la procedencia de una medida de aseguramiento.

En caso de encontrar la captura legal y evidenciar suficientes motivos para solicitar una medida de aseguramiento, es necesario acudir lo más pronto posible al juez de control de garantías para llevar a cabo la audiencia concentrada de legalización de captura e imposición de medida de aseguramiento. Además, es necesario surtir el traslado del escrito de acusación al indiciado durante esta audiencia y de manera previa a la solicitud de medida de aseguramiento.

Si la captura no es legal o no procede medida de aseguramiento, el fiscal puede optar por surtir el traslado del escrito de acusación al indiciado o no, con base en la fortaleza de las evidencias probatorias que tenga.

Despacho Olivera Méndez y Asociados: Prisión Domiciliaria

 

Despacho Olivera Méndez y Asociados: Según el Código Penal los subrogados penales son medidas sustitutivas de la pena de prisión y tienen como objetivo que el condenado cumpla una parte de su condena fuera de los establecimientos carcelarios.

¿Cuáles son los Casos que pueden Solicitar Prisión Domiciliaria?

La prisión domiciliaria es una medida que sustituye la pena de prisión por la residencia o el lugar que el juez decida adecuado para que el imputado cumpla su condena.

La prisión domiciliaria como sustitutiva de la prisión consistirá en la privación de la libertad en el lugar de residencia o morada del condenado o en el lugar que el Juez determine.

El sustituto podrá ser solicitado por el condenado independientemente de que se encuentre con orden de captura o privado de su libertad, salvo cuando la persona haya evadido voluntariamente la acción de la justicia.

La detención preventiva puede ser sustituida por la detención en el lugar de residencia en los mismos casos en los que procede la prisión domiciliaria. En estos casos se aplicará el mismo régimen previsto para este mecanismo sustitutivo de la prisión.

No se concederán; la suspensión condicional de la ejecución de la pena; la prisión domiciliaria como sustitutiva de la prisión; ni habrá lugar a ningún otro beneficio, judicial o administrativo, salvo los beneficios por colaboración regulados por la ley, siempre que esta sea efectiva, cuando la persona haya sido condenada por delito doloso dentro de los cinco (5) años anteriores.

Tampoco quienes hayan sido condenados por delitos dolosos contra la Administración Pública; delitos contra las personas y bienes protegidos por el Derecho Internacional Humanitario; delitos contra la libertad, integridad y formación sexual; estafa y abuso de confianza que recaiga sobre los bienes del Estado; captación masiva y habitual de dineros; utilización indebida de información privilegiada; concierto para delinquir agravado; lavado de activos; soborno transnacional; violencia intrafamiliar; hurto calificado;

 Es decir, ninguno de los casos que sean procedentes de los delitos anteriormente mencionados, podrán obtener la prisión domiciliaria. No obstante, las personas que sean de la tercera edad o que presenten trastornos psiquiátricos y mentales o enfermedades degenerativa pueden optar por solicitar la prisión domiciliaria, así como también, las personas que tengan a cargo a otra persona o un familiar.

¿Qué Sucede si el Condenado no Cumple con los Requisitos Establecidos en su Solicitud de Prisión Domiciliaria?

Además, el juez es quien aprueba y autoriza que el imputado realice actividades laborales y académicas fuera de su lugar de residencia, siempre y cuando cuente con la vigilancia electrónica.

En Despacho Olivera Méndez y Asociados somos una firma de abogados expertos en todo lo que compete al derecho penal, dispuestos a brindarle a nuestros clientes excelentes servicios legales, cuando se presenten problemas penales. Como profesionales en el área del derecho penal, conocemos que el propósito de la medida de la prisión domiciliaria es que el imputado mantenga sus vínculos familiares y la reinserción e integración social, sin evadir los deberes que por ley debe cumplir.

Despacho Olivera Méndez y Asociados: Delitos Sexuales

 
Los delitos sexuales afectan la libertad sexual, vulnerando este bien jurídico tutelado. Suelen ser cometidos por hombres hacía niños, niñas y mujeres, pero esto no quiere decir que de mujeres a hombres no se realice, solo que en menor medida.

En Despacho Olivera Méndez y Asociados queremos, mediante nuestros abogados especialistas, dar a conocer cuales son los delitos sexuales que se tipifican en nuestra legislación, sus penas y la reciente no prescripción de delitos sexuales a menores de edad.

El Código Penal, contiene lo que se denominan como delitos sexuales, enumerando el acceso carnal violento, acceso carnal en persona con indefensión, entre otros.

Se enmarca en los principios rectores de la Ley, como lo son la dignidad humana, principio de sanción penal, derechos humanos, reinserción social entre otros:

* El que realice acceso carnal con otra persona mediante violencia.

* El que realice en otra persona acto sexual diverso al acceso carnal mediante violencia.

* El que realice acceso carnal con persona a la cual haya puesto en incapacidad de resistir o en estado de inconsciencia, o en condiciones de inferioridad síquica que le impidan comprender la relación sexual o dar su consentimiento.

Estos delitos agravan su pena cuando se cometen con otras personas, cuando la persona que lo comete tiene una posición de autoridad, cuando existe contaminación de enfermedad de transmisión sexual, cuando es ejercido sobre algún familiar, y menores de 14 años de edad.

Para los efectos de las conductas descritas en los capítulos anteriores, se entenderá por acceso carnal la penetración del miembro viril por vía anal, vaginal u oral, así como la penetración vaginal o anal de cualquier otra parte del cuerpo humano u otro objeto.

¿Qué sucede con el proxenetismo?

El proxenetismo, es otra de las variables que se contempla en los delitos sexuales. Fundamentalmente se trata de aquellos actos que facilitan el comercio y la trata de personas con una finalidad económica.

- Inducción a la prostitución: El que con ánimo de lucrarse o para satisfacer los deseos de otro, induzca al comercio carnal o a la prostitución a otra persona.

- Constreñimiento a la prostitución: El que con ánimo de lucrarse o para satisfacer los deseos de otro, constriña a cualquier persona al comercio carnal o a la prostitución. Estimulo a la prostitución de menores: el que destine, arriende, mantenga, administre o financie casa o establecimiento para la práctica de actos sexuales en que participen menores de edad.

Qué hacer ante un delito sexual?

Lo primero que se debe hacer es denunciar el acto ante las autoridades respectivas como la Policía Nacional o la Fiscalía General de la Nación. Siempre es recomendable que la persona que decide interponer la denuncia, este acompañada de un Abogado Penalista experto en estos tipos de delito quien en estos casos podrá asesorar y ayudar a la redacción de la denuncia y a conjugar los hechos ocurridos de una forma más clara y concisa. Dicha denuncia debe ser oral o escrita.

Delitos sexuales a menores de edad

El delito de violencia sexual contra menores de edad no prescribirá y será objeto de investigación sin límite de tiempo para evitar que quede en la impunidad.

Si haz sido victima de algúno de los delitos sexuales; En Despacho Olivera Méndez y Asociados, sc contamos con abogados especialistas que pueden ayudarlo y orientarle de manera personal sobre este y cualquier tema legal.

Despacho Olivera Méndez y Asociados: Cadena Perpetua

Despacho Olivera Méndez y Asociados: La "cadena perpetua" es un término que quizás hoy en día a sido un tanto modificado, este, actualmente se refiere a una variedad de penas privativas de libertad que se emplean en el ámbito jurídico que conllevan al encierro de una persona hasta que esta fallezca. La pena suele ser aplicada en delitos de extrema gravedad y dependiendo también del sistema jurídico de determinados países.

Originalmente, la "cadena perpetua" era llamada así debido a que la persona a la que se le imponía dicha pena debía estar de por vida encadenada, posteriormente se sustituyó por el encierro común o encarcelamiento.

La cadena perpetua se aplicará sobre el autor o determinador de los hechos ya sea "con dolo directo y en los casos en los que se haya consumado la conducta", es decir, que dicha pena no aplicaría a las tentativas de abuso ni a cómplices.

Sin embargo, en esos casos, las personas implicadas podrían recibir un aumento en su pena, teniendo como base las ya vigentes en el Código Penal, pero no recibirían cadena perpetua. Aquellas personas que se les sancione con la pena de prisión perpetua, no podrán recibir casa por cárcel ni obtener permisos de salida. Asimismo, tampoco tendrán acuerdos ni negociaciones con la Fiscalía.

 La pena de prisión perpetua, las personas condenadas no recibirán casa por cárcel, no tendrán permisos de salida, y tampoco podrán llegar a acuerdos, ni negociaciones con la Fiscalía.

Es necesario recordar, que para la prescripción para comenzar el proceso legal frente a este tipo de delitos contra menores no habrá ningún límite de tiempo en el que estos casos puedan ser investigados y sancionados.

Ante dudas o no comprensión total del tema, se recomienda asistir y orientarse con un Abogado Penalista que pueda asesorarle de forma más integral y completa a fin de subsanar cualquier duda o inquietud. Sin embargo, si Ud conoce o ha pasado por un caso de abuso de menores o intento de homicidio hacia un menor, puede contactar a nuestros Abogados Especialistas de Despacho Olivera Méndez y Asociados quienes, al estudiar su caso, elaborarán estrategias de defensa y resarcimiento de Derechos.

Despacho Olivera Méndez y Asociados: ¿Qué es el hurto?

 
Despacho Olivera Méndez y Asociados: El hurto puede definirse como la sustracción de una cosa mueble o alguna de sus partes para si mismo u otra persona y que es propiedad de otra diferente. Es lo que comúnmente se conoce como robo, pero que en circunstancias legales la forma correcta de dirigirse a este delito es hurto.

Para asuntos legales puede decirse que el hurto es y está penado.

El que se apodere de una cosa mueble ajena, con el propósito de obtener provecho para sí o para otro, incurrirá en prisión.

Lamentablemente, el hurto es un delito común, así lo dejan ver las cifras, y aunque estas cifras pueden variar al unificar los otros cuerpos de seguridad del estado, lo más probable es que en todo caso estas aumenten.

En Despacho Olivera Méndez y Asociados siempre estamos a su disposición para ayudarle en todos sus procesos legales, como ayudarle a presentar una denuncia por hurto. Si no sabe qué puede hacer en caso de ser víctima de hurto, por favor contáctenos y le pondremos en comunicación con nuestro equipo de especialistas donde investigaremos los sucesos y le ayudaremos a presentar de forma clara las denuncias pertinentes ante las autoridades.

El hurto es un delito menor pero tienen una gran cantidad de condiciones por las que el delito puede ser de mayor gravedad y por ello tener consecuencias legales más perjudiciales para quien lo cometa, por ejemplo el ejercicio de alguna forma de violencia, esto es conocido como Hurto Calificado.

¿Qué es el Hurto Calificado?

Si bien el hurto es el delito en el que una persona se adueña de algo ajeno que es legítimamente de otra persona, se debe realizar de forma tal que no se ejerza ningún tipo de violencia hacia el mismo objeto de hurto e intimidación hacia las víctimas. En los casos en donde una persona incurre en un delito de hurto pero además en otros delitos o daños para lograr su cometido es conocido como hurto calificado.

1. Con violencia sobre las cosas.
    
2. Colocando a la víctima en condiciones de indefensión o inferioridad o aprovechándose de tales condiciones.
    
3.Mediante penetración o permanencia arbitraria, engañosa o clandestina en lugar habitado o en sus dependencias inmediatas, aunque allí no se encuentren sus moradores.
    
4.Con escalonamiento, o con llave sustraída o falsa, ganzúa o cualquier otro instrumento similar, o violando o superando seguridades electrónicas u otras semejantes.

En el caso de un hurto calificado también existen ciertas acciones que pueden determinar que se agrave aún más las penas impuestas, como el aprovecharse de la calamidad, infortunio, peligro común, confianza depositada en otra persona. También puede empeorar la condición de un acusado si éste en medio de un hurto usó un disfraz para simular ser autoridad, entre otras.

Pero este mismo Código Penal también expone los casos en que se debe considerar un atenuante, ese decir, poner una pena menor a la indicada para un delito debido a circunstancias especiales como la reparación material de un daño causado, en cuyo caso la pena no será de cárcel, sino de multa.

La pena será de multa cuando:

1. El apoderamiento se cometiere con el fin de hacer uso de la cosa y se restituyere en término no mayor de veinticuatro (24) horas.

2. La conducta se cometiere por socio, copropietario, comunero o heredero, o sobre cosa común indivisible o común divisible, excediendo su cuota parte."

Es importante mencionar que se especifica que si una persona culpable de hurto repara los objetos que fueron hurtados y/o dañados a su dueño legítimo antes que se dicte sentencia, puede optar a una reducción de su pena.

En Despacho Olivera Méndez y Asociados contamos con un equipo de profesionales expertos en Derecho Penal, con el compromiso de acompañar legalmente a un acusado y representarlo para que pueda tener de manera justa su legitimo derecho a la defensa.

Proponemos una asesoría legal completa con nuestros Abogados en Caso de Hurto donde nuestro equipo será capaz de exponer los motivos y circunstancias que pueden tener un acusado de un delito como lo es el hurto y que probablemente el demandante o víctima no conozca por no estar presente u otras circunstancias. También ofrecemos nuestro servicio en caso de que el acusado quiera declararse culpable, en cuyo caso podemos aportar asesoría y velar por los intereses de nuestro cliente.

La Recusación Penal:Despacho Olivera Méndez y Asociados

Despacho Olivera Méndez y Asociados: Con miras a prevalecer los principios de imparcialidad y equidad en cualquier procedimiento judicial, la recusación es impuesta para ser usada en el momento que sea necesario, pues esta no es más que la figura legal en la cual se le solicita a un juez o cualquier integrante de un tribunal, funcionario o miembro de la fiscalía, evitar intervenir en un proceso determinado ya que puede existir alguna parcialidad.

Sin embargo, esta figura se puede dar en cualquier procedimiento; ya sean civiles, mercantiles, laborales, administrativos y penales.

La recusación como se dijo anteriormente, puede interponerse en cualquier estado y grado del proceso ya sea este de índole civil, administrativo, mercantil, laboral o penal. En esta ocasión analizaremos la recusación desde el punto de vista penal.

Al establecer que el Estado garantizará y establecerá las condiciones para que la igualdad sea efectiva y por ende, no exista ningún tipo de discriminación o desigualdad por parte de cualquier persona y funcionario público en el ejercicio de sus funciones ya se por raza, sexo, credo, lengua, religión o inclinación política.

¿Cuándo se Puede Interponer la Recusación?

La figura de la recusación puede interponerse en cualquier grado del proceso, en el momento en que la parte interesada tenga plena seguridad de que un funcionario puede entorpecer el debido proceso o su actuación este viciada podrá activar este acto procesal y exigir que, de manera inmediata, dicho funcionario se desprenda del proceso.

Sin embargo, se debe tomar en cuenta que para accionar este acto procesal, deben existir pruebas legítimas y suficientemente validas para que pueda proceder.

Causales y Procedimiento

 1. Que el funcionario judicial, su cónyuge o compañero o compañera permanente, o algún pariente suyo dentro del cuarto grado de consanguinidad o civil, o segundo de afinidad, tenga interés en la actuación procesal.

2. Que el funcionario judicial sea acreedor o deudor de alguna de las partes, del denunciante, de la víctima o del perjudicado, de su cónyuge o compañero permanente o algún pariente dentro del cuarto grado de consanguinidad o civil, o segundo de afinidad.

3. Que el funcionario judicial, o su cónyuge o compañero o compañera permanente, sea pariente dentro del cuarto grado de consanguinidad o civil, o segundo de afinidad, del apoderado o defensor de alguna de las partes.

 4. Que el funcionario judicial haya sido apoderado o defensor de alguna de las partes, o sea o haya sido contraparte de cualquiera de ellos, o haya dado consejo o manifestado su opinión sobre el asunto materia del proceso.

5. Que exista amistad íntima o enemistad grave entre alguna de las partes, denunciante, víctima o perjudicado y el funcionario judicial.

El funcionario que se encuentre en alguna de las causales establecidas en el artículo anterior, deberá expresarlo a quien esté de turno para que dicho impedimento sea decidido en un termino de tres días.

Los funcionarios a quienes le toque decidir sobre el impedimento o recusación no podrán ser recusados.

No habrá lugar a recusación cuando el motivo de impedimento surja del cambio de defensor de una de las partes, a menos que la formule la parte contraria o el Ministerio Publico.

Una vez presentada la recusación, el acto procesal quedará suspendido hasta tanto se resuelva el incidente. Si dicha recusación no estuviese bien fundada o sus pruebas no fueren lo suficientemente válidas y por consiguiente se declare infundada, la prescripción de la acción no correrá entre el momento de la petición y la decisión correspondiente.

Impedimentos y Recusaciones de Otros Funcionarios

Las causales de impedimento y las sanciones se aplicarán a los fiscales, agentes del Ministerio Público, miembros de los organismos que cumplan funciones permanentes o transitorias de policía judicial, y empleados de los despachos judiciales, quienes las pondrán en conocimiento de su inmediato superior tan pronto como adviertan su existencia, sin perjuicio de que los interesados puedan recusarlos.

El superior decidirá de plano y, si hallare fundada la causal de recusación o impedimento, procederá a reemplazarlo.

Por ningún motivo, si llegare a desaparecer la causa de la recusación, quien haya sido recusado podrá recuperar la competencia de sus funciones y dicha decisión sobre la recusación no será recurrible ante ninguna instancia. Finalmente la decisión sobre la recusación de un juez queda a cargo de un juez superior quien debe analizar este debe continuar en el proceso.

En Despacho Olivera Méndez y Asociados, sc contamos con abogados especialistas que pueden ayudarlo y orientarle de manera personal sobre este y cualquier tema legal.

Despacho Olivera Méndez y Asociados: Divorcio Express

 
Despacho Olivera Méndez y Asociados: Sólo basta con treinta días lograr que un matrimonio opte por el divorcio exprés y logre su disolución; sin engorrosos trámites burocráticos de por medio.

El Divorcio Express es más corto que el divorcio convencional por dos razones fundamentales:

- Es suficiente con el mutuo acuerdo de las partes y por lo tanto, no se necesita intervención de un juez.
    
- Ambos pueden compartir abogado y procurador (lo cual abarata los costos)

El Divorcio Express puede durar entre uno y tres meses, dependiendo de los puntos que tengan que acordar (sobre todo cuando hay hijos y propiedades en común).

El matrimonio debe haber durado, como mínimo, 3 meses; pero si se puede demostrar que hay riesgo contra la integridad física de un cónyuge o de un hijo, se puede solicitar antes de cumplir los 3 meses de casados.

Ahora bien, en toda demanda de divorcio (incluida la Express) se debe tomar en cuenta los siguientes puntos que lo pide el Código Civil:

- Guardia Custodia de menores de edad
    
- El pago de una pensión alimenticia

- El régimen de visitas y convivencias que tendrá la persona (que no tiene sus hijos a su cuidado)

- El uso del domicilio conyugal

- La liquidación de la sociedad conyugal (En caso de estar casados por sociedad conyugal)

- En caso de haber estado casado en separación de bienes, se pide una compensación económica que permite pedir hasta un 50% de los bienes de la persona que lo haya generado (Sólo en caso de que una de ellas no haya laborado para dedicarse al hogar y al cuidado de los hijos).

Para solicitar el Divorcio Express sólo se necesita:

- Acta de Matrimonio
    
- Acta de Nacimiento de los hijos (en caso de haber menores de edad)
    
- Si están casados en Sociedad Conyugal, se necesitarán acreditar la propiedad de los inmuebles y otros ya sean por escrituras o facturas.
    
- sin embargo, ha creado matrimonios más fugaces e incluso frívolos.

Al ser una demanda de Divorcio, se tendrá que asistir ante el juez de lo familiar con la solicitud por escrito.

Eso sí, se aconseja a todos aquellos que soliciten el Divorcio Express lo siguiente:

- Buscar asesoría jurídica a través de un abogado especialista en el tema de lo familiar.
    
- Reunir todos los documentos necesarios.
   
- Saber los motivos de la separación, cómo será la separación de bienes y si hay hijos, con quién se quedarán.

En Despacho Olivera Méndez y Asociados, sc contamos con abogados especialistas que pueden ayudarlo y orientarle de manera personal sobre este y cualquier tema legal.

Despacho Olivera Méndez y Asociados: Hay límites que no se deben traspasar

 
Despacho Olivera Méndez y Asociados: Se sabe que todo el mundo, hasta el peor de los criminales, tiene derecho a la defensa. Sin embargo, ¿hasta qué punto es legal y ético que llegue un abogado que recibe poder respecto a la “solidaridad” que pueda tener con su cliente?

La presunción de inocencia, el derecho de defensa, el derecho a la prueba, el debido proceso, la competencia del juez y todas las garantías procesales son derechos fundamentales garantizados no solo en la Constitución y las leyes, sino en los tratados internacionales.

El abogado defensor debe poner todo de su parte para que a su poderdante no le sean vulnerados esos derechos y para que se profiera un fallo justo. Así, también, para que, en caso de condena, pueda acudir a la segunda instancia y a los recursos extraordinarios. Se trata de derechos inalienables. Pero para alcanzar tales objetivos no todo vale. El Derecho y la ética señalan límites que el abogado no debe traspasar.

Para unos, son claras las fronteras éticas pero para otros, no parece que hubiera limitaciones ¿Se ha deteriorado la calidad del abogado?

En muchos casos se observa deterioro por un concepto, desde luego equivocado, según el cual hay que tener éxito a cualquier precio y, entonces, se obra sin escrúpulos. Pero esa no es la regla general en el país.

Entonces, para usted, ¿la ética si tiene que ver con el Derecho?

¡Claro! No solo tiene que ver, sino que sin ella no hay Derecho.

En el litigio judicial hay maniobras que los litigantes usan para lograr efectos, aunque sean temporales, en desarrollo de los procesos. ¿Esas maniobras —por ejemplo, dilatar el avance del caso con innumerables solicitudes y recursos— son legales o no?

Sabemos que no todas las situaciones o circunstancias son iguales. Todo depende de lo que contemple el ordenamiento jurídico y del ajuste real del caso a las respectivas disposiciones. Los recursos, las solicitudes de nulidad, las recusaciones, la aplicación de las normas sobre vencimiento de términos y figuras similares, mientras estén previstas en la ley, son lícitas. Pero su pregunta alude a los eventos de abuso, maniobras, actuaciones torticeras, falsas disculpas, enfermedades inexistentes o excusas que retrasan indefinidamente las audiencias —a sabiendas y con intención perversa—, para que, por ejemplo, los términos venzan. Estos no corresponden a la ética. Los jueces, en cada proceso y según las características de los comportamientos indebidos, pueden y deben rechazar esas maniobras. No deben permitir que, con base en mentiras o trampas, se les manipule.

Pero puede suceder y, de hecho, sucede, que fiscales, jueces y magistrados se coligan con abogados para evitar que se haga justicia, no para hacerla. ¿Este es un mal que siempre ha padecido Colombia o es fenómeno más o menos reciente?

A lo largo de nuestra historia, siempre se ha presentado. Pero la impresión que tiene el país, en especial, por recientes acontecimientos, consiste en que se ha agudizado. Lo atribuyo, reitero, a una creciente pérdida de valores y principios que implica el maquiavélico concepto de obtener resultados sin importar el medio.

No tengo ninguna duda al respecto: la profesión del abogado debe ser ejercida en los estrados judiciales, no en los medios de comunicación ni en las redes sociales. Y debe recuperarse el respeto a la independencia y autoridad de los jueces, quienes no deben recibir ni aceptar presiones externas. Su pregunta también me lleva a subrayar que los medios deben cumplir su labor, un ejercicio de entregar al público información veraz e imparcial sin asumir el papel que corresponde a los abogados en procesos específicos, sin escoger apartes del material probatorio, sin manipular contenidos que deberían ser examinados en el interior de los procesos y por los jueces, sin amañar las informaciones o entrevistas con la pretensión de influir en los resultados procesales. Por su parte, jueces y magistrados deben permanecer inmunes ante esas actuaciones y fallar, de manera exclusiva, según lo que obre en los respectivos procesos.

Despacho Olivera Méndez y Asociados: El papel de la mujer abogada

 
Despacho Olivera Méndez y Asociados: Con el pasar de los años, las dinámicas del mercado laboral han venido en constante transformación. Sin duda, uno de los principales cambios ha sido el papel de la mujer en los diferentes sectores productivos. Por ejemplo, en el campo de los servicios legales, el país expedía cantidades insignificantes de tarjetas profesionales de mujeres en los años 70, en comparación con la actualidad, cuando la cantidad de abogadas ha incrementado significativamente en el poder judicial y en las firmas de abogados.

Hoy en día, en temas legales, vemos que los clientes de las firmas de abogados son empresas altamente comprometidas con la responsabilidad social, una herramienta que debe estar ligada a la equidad de género. Debemos trabajar para visibilizar la necesidad de que las mujeres participen más, no solo en los niveles de menor responsabilidad, sino a nivel directivo y en la toma de decisiones de las compañías.

es que la importancia de darle mayor relevancia a las mujeres en el mundo de las firmas legales no solo radica en el tema de inclusión, sino en que, en muchas ocasiones las abogadas están más capacitadas que un hombre para liderar una práctica al interior de una Firma.

Por otro lado, la creación de las estrategias que incentiven esta dinámica están también relacionadas con el acceso a los diferentes cargos que ofrece el mercado laboral y en la rama judicial del país.

Todos tenemos sesgos inconscientes todavía en el tema de equidad de género y en la medida en que no los pongamos evidentes, no los vamos a poder romper. Por ejemplo, en el ejercicio de nuestra profesión, pasa mucho que cuando una abogada socia viene acompañada de un hombre a una reunión, la reunión se concentra en hablarle al abogado como si tuviera más poder, cuando en este caso, la mujer es su jefe. Por eso, insistimos en los temas de capacitación, en que hay que hablar al interior de las compañías acerca de estos temas y hacer mediciones constantes sobre inclusión y género

Despacho Olivera Méndez y Asociados: Cuestiones de peso

 
Despacho Olivera Méndez y Asociados: La actora inició demanda por violencia de género luego de que le negarán un certificado de aptitud psicofísica para trabajar como administrativa y docente por presentar una “patología de sobrepeso”.

Emplazada a sacar un nuevo certificado ante el vencimiento del anterior, la actora obtuvo la calificación de “no apto”, teniendo como motivos la obesidad y un aparente problema en las cuerdas vocales.

Luego de concurrir a un otorrinolaringólogo, a una nutricionista ybajar de peso, logró que tal situación se modificara obteniendo un certificado de apto con preexistencias, fundado como patología única en la obesidad.

A partir de allí, se mantuvo bajo controles nutricionales, logrando bajar alrededor de 10kg, frente a la necesidad de un nuevo certificado de aptitud psicofísica, salud laboral dispuso que era no apta, tanto para las tareas administrativas como para la tarea docente.

El índice de masa corporal por sí solo no basta de ninguna manera para determinar la existencia de patología de obesidad.

Por su parte, la Dirección General de Escuelas se agravió alegando que los padecimientos de la actora fueron consecuencia del estrés sufrido en este momento, donde se detectó el padecimiento de la patología que repunta como causa del daño sufrido.

En subsidio, sostuvo que la demandada no ha ejercido contra la accionante ninguna discriminación que pudiera ocasionarle daño moral, ya que sólo ha señalado la enfermedad crónica que la actora padece, procurando que la misma sea solucionada en protección de la propia actora.

Despacho Olivera Méndez y Asociados: Cuidado con tus Tweets

 
Despacho Olivera Méndez y Asociados: El Juzgado de lo Penal condenó a un periodista autor responsable de un delito de injurias graves a la Policía Municipal a una pena de catorce meses de multa por los mensajes publicados en la red social twitter, los días 15 y 16 de marzo de 2018, tras el fallecimiento de un mantero.

De este modo se lo consideró responsable del delito de injurias graves argumentando que lo expresado en el tuit no es una opinión, como sostenía la defensa, sino un “hecho, al informarse, supuestamente, de un asesinato y de su autoría”.

En el caso se tuvo en cuenta que su perfil en la red social tenia, un mes después de los hechos, 56.800 seguidores, “siendo perfectamente conocedor de las exigencias de veracidad de la información”, según manifestó el juez. Esta resolución aún no es firme y puede ser recurrida en apelación.

“La información no es veraz y se expresa con temerario desprecio hacia la verdad, lo que pone de manifiesto su gravedad”, sostuvo y añadió: “El propio contenido de las expresiones y la ausencia de cualquier actividad para verificar la información que se facilita, revela un ánimo de injuriar a la Policía que prevalece sobre el de criticar o denunciar la situación de los manteros”.

Se estimó que las alusiones a la comisión de un asesinato por parte de la policía son "objetivamente injuriosas o vejatorias, incluso calumniosa de identificarse un autor concreto, a salvo de que tal información resulte veraz”, lo que no sucedió en el caso.

La información no es veraz y se expresa con temerario desprecio hacia la verdad, lo que pone de manifiesto su gravedad”, sostuvo y añadió: “El propio contenido de las expresiones y la ausencia de cualquier actividad para verificar la información que se facilita, revela un ánimo de injuriar a la Policía que prevalece sobre el de criticar o denunciar la situación.

Despacho Olivera Méndez y Asociados: El odio no es libertad de expresión

 
Despacho Olivera Méndez y Asociados: La libertad de expresión no puede dar cobertura al llamado “discurso del odio” esto es, a aquél desarrollado en términos que supongan una incitación directa a la violencia contra los ciudadanos en general.

La libertad de expresión “no ampara mensajes racistas o xenófobos, porque no es un derecho absoluto”.

En ese orden la sentencia remarca que “de manera genérica, se sitúa fuera del ámbito de protección de dicho derecho la difusión de las frases y expresiones ultrajantes u ofensivas, sin relación con las ideas u opiniones que se quieran exponer, y por tanto, innecesarias a este propósito”.

“La libertad de expresión no puede dar cobertura al llamado “discurso del odio” esto es, a aquél desarrollado en términos que supongan una incitación directa a la violencia contra los ciudadanos en general o contra determinadas razas o creencias en particular" afirma la resolución.

También quedó manifestado en la decisión que “resulta constitucionalmente legítimo castigar penalmente conductas que aun cuando no resulten idóneas a incitar directamente a la comisión de genocidio,sí supone una incitación indirecta a la misma o provocan discriminación, odio o violencia”.

Despacho Olivera Méndez y Asociados: Agencias de Empleos

Despacho Olivera Méndez y Asociados:  Tengamos presente que los cambios en la industria han sido grandes, a la fecha el sector industria no cuenta con las mejores condiciones para ampliarse y ofrecer más empleos; la caída del petróleo ha dejado a muchos con las manos amarradas; y el inminente incremento del dólar ha dificultado el comercio para el pequeño comerciante. No es un campo caótico, pero si menos sencillo del que solíamos vivenciar antes.

Como una forma de ahorrar tiempo y facilitar la obtención de empleo, se encuentran las agencias de empleo. Estas son entidades que sirven como puente entre los empleadores y los vacantes, por medio del registro de buscadores de empleo y la construcción de perfiles para los postulantes.

 Su misión es poder ser el contacto entre ambos, remitiendo a los cargo los candidatos que mejor cumplan con el perfil solicitado, entregando sugerencias a los vacantes, entre otras actividades.

Si bien, constituyen un buen recurso de búsqueda, surge un problema. Entre menos específica sea la información que el desempleado exponga, más difícil será su obtención de un empleo.

Lamentablemente hay empresas que exigen requisitos muy específicos para sus vacantes, por lo que si el usuario no los cumple, o no los tiene expuestos en su perfil, se verá denegado como posible asistente a la entrevista u oferta.

 Un plus que este tipo de agencias de empleo ofrece, es la orientación laboral y capacitación a quienes se inscriben, permitiéndoles conocer más habilidades y capacidades del interesado.

Si usted se encuentra interesado en ser parte de alguna agencia de empleos, tenga bien presentes las fechas de ingreso, salida o terminación de sus estudios y experiencias laborales, no acceda a la pereza o sugestión de otras personas para no completar el ciclo.

Asista a las capacitaciones y orientaciones que le ofrece la agencia; recuerde que nada de lo que se aprende es una pérdida de tiempo; y antes bien lo beneficiará a usted para obtener mejores empleos.

 Sea pertinente con la información que relaciona en su hoja de vida, lo más importante son sus habilidades y eexperiencia laboral, no es necesaria la adhesión de muchos dato personales, hobbies o intereses personales fuera del ámbito laboral.

Uno de los programas que desarrolló el Gobierno para capacitar a los ciudadanos en busca de empleo fue "Talentos para el empleo", un programa con el que potencializa la práctica de habilidades para el empleo, junto al fortalecimiento de los conocimientos técnicos. Esté atento a las convocatorias abiertas por el Gobierno para su participación en estos cursos gratuitos.

El Bullying: Despacho Olivera Méndez y Asociados

 
Despacho Olivera Méndez y Asociados: El llamado bullying, consiste en cualquier forma de maltrato ya sea físico, verbal o psicológico que pueda afectar a un individuo, considerando que el acoso está penalizado por la ley, todo tipo de persecución será penada bajo la ley correspondiente de cada país. Este tipo de casos destruye la seguridad y la autoestima de una persona al sentir que sus derechos son vulnerados.

 La Revista CEPAL de la Comisión Económica para América Latina indica que el 51,1% de los estudiantes que cursa sexto grado de primaria recibe insultos, amenazas, golpes y robos, sin existir alguna medida de sanción pertinente para sus compañeros, es por eso que ciento de asociaciones se han reunido en busca en pro de la lucha contra el acoso.

Clasificacion del Bullying

Acoso Físico

Refiere a toda clase de empujones y golpes que pueda recibir una persona, estos casos son tomados con mayor severidad en la etapa de primaria y secundaria aplicando sanciones más severas.

Acoso Verbal

 Se basa en lo concerniente a llamadas o mensajes telefónicos ofensivos que incluyan un lenguaje indecente que afecten la integridad del individuo y ocasiones daños psicológicos.

Acoso no Verbal

Toda estrategia que incluya gestos para ignorar, aislar y agredir a otra persona ocasionando daños físicos y psicológicos en el individuo.

Acoso Escolar

Grupos escolares que bloquean toda clase de atención a la víctima, consiguiendo así un aislamiento social que repercuten en daños psicológicos y físicos severos. Es el tipo de bullying o acoso que mayor atención ha requerido por parte de los gobiernos federales a fin de conseguir una solución duradera y efectiva.

Acoso Cibernético:

Con el desarrollo de las redes sociales y las tecnologías, muchos usuarios encontraron la forma de realizar bullying a través de la web sin ser penalizados, es por eso que los gobiernos del mundo se vieron en la necesidad de realizar estudios e implementar sanciones rigurosas y severas para los implicados en este tipo de casos.

Sanciones Penales a los Acosadores

 Por lo cual ante tal masificación de los hechos, el código penal presenta una serie de sanciones para quienes incurran en este delito:

Injuria

Expresarse deshonrosamente de una persona, catalogándole de algo que resulte apenante e insultante para la parte afecta.

Calumnia

Inculpar a un tercero sobre una conducta delictiva es un delito completamente penado por la ley, es decir, culpar a una persona de forma directa sobre que es un ladrón, violador, estafador, entre otras muchas acusaciones.

Una gran preocupación surgió por parte de los padres y representantes sobre todo cuando refiere a las sanciones para menores de edad que cometieron algunos de estos delitos, por lo que la ley establece:

Personas Menores de 14 Años

Se trata de un caso difícil, sobre todo al considerar que se trata de un menor de edad y es por eso que solo se le aplicarán medidas de verificación en la garantía de derechos que deberán co-relacionarse con el proceso educacional además de protección, sin embargo, no serán juzgadas ni declaradas responsables.

El incremento en este tipo de casos ha causado un revuelo social, no solo en los expertos en el tema sino también por parte de los padres y representante que cada vez denuncian y exponen con mayor frecuencia y severidad las situaciones a las que son expuestos sus hijos cotidianamente en busca de ayuda.

En todo el mundo existen individuos que a muy temprana edad experimentan esa difícil situación llamada bullying, o como la conocemos en nuestro país, el matoneo.

Esto no es más que la más pura expresión de la violencia, ejercida sobre una persona por sus compañeros de escuela o de trabajo, como se conoce esta práctica es generada por personas intolerantes, en la mayoría de los casos con bajos niveles de sociabilidad donde ya sea individualmente o en grupo se somete a violencia psicológica o física a una persona causando daños físicos y mentales en el mismo.

La OMS Organización Mundial de la Salud, con estadísticas tomadas de 35 países, señala que el 24% de los niños con edades comprendidas entre los 11 y 15 años han sufrido de bullying.

Una Responsabilidad Compartida

Todos somos responsables de prevenir, detener, supervisar y hacer seguimiento a todos los casos de violencia e intimidación escolar (bullying, matoneo) en todas sus expresiones, debido a que este es un flagelo que silentemente afecta a un gran número de estudiantes colombianos, siendo nuestro deber denunciar y corregir este tipo de conductas.

Educar generaciones que están inmersas en el rol de ciudadanos activos, es decir, seres democráticos, con capacidades para construir su proyecto de vida, se hace necesario crear una instancia cuyo fin sea fomentar la armonía y la convivencia dentro de la institución educativa. Es ahí cuando nace el comité de convivencia escolar.

Muchas familias piensan que entre más fuerte sea su hijo ante sus amigos mucho mejor va a ser en la vida. Por ello permiten conductas negativas, en las cuales oprimir, acosar y ofender a sus amigos es algo positivo para sus padres.

Esta conducta negativa ha estado presente en el sistema educativo. Sin embargo, con el avance en la tecnología informática, ahora, ya no es necesario atacar a otra persona de manera directa sino por medio de las redes sociales.

Ana Lorena Mendoza Hinojosa: Errores profesionales que afectan tu carrera

 Ana Lorena Mendoza Hinojosa: Y cuando decimos que estos errores afectan tu carrera también nos referimos a tu sueldo.

Todas cometemos errores, y aunque es cierto que algo se aprende, nos pueden terminar saliendo caros. Lo cierto es que algunos comportamientos aparentemente inofensivos y totalmente comunes en el lugar de trabajo pueden estar saboteando tu carrera, y peor aún, tu potencial salarial. El hecho es que ganar más dinero te brinda la oportunidad de construir una base financiera más sólida y así puedes comenzar a identificar tus objetivos, ya sea comprar una casa, viajar más, mejorar tu estilo de vida o ahorrar para tu jubilación.

Pero decir que quieres ganar más dinero y, en realidad, ganar un salario más alto son dos cosas diferentes. Entonces, ¿cómo puedes desarrollar un plan para llegar a tener el dinero necesario para hacer esos sueños realidad?

La verdad: no es fácil. Afortunadamente, hay una gran cantidad de pistas y buenos consejos que los expertos han dejado por ahí, y nosotras hemos reunido algunos de nuestros favoritos para descubrir los errores más comunes y cómo salir de ellos.

Enamorarse de un trabajo

Desde que tenías 16 años, mirabas hacia afuera por la ventana de tu cuarto y soñabas con tu “vida”. Visualizaste el trabajo perfecto y diseñaste el camino hasta conseguirlo: estudiaste, tomaste cada oportunidad que hubo y finalmente obtuviste el trabajo, pero ¡sorpresa! el salario no es lo que imaginaste, o no es un trabajo formal, te ofrecen una pasantía sin pago o una oportunidad freelance. Finalmente hiciste tu sueño realidad, y aunque no se parece en nada a como lo imaginaste, has trabajado tan duro por ello, que lo aceptas. ¡No! Este no es el camino hacia la seguridad financiera que quieras y tú lo sabes. Pero el amor y la pasión por este trabajo nublan tu visión.

Cómo corregirlo/evitarlo: En lugar de poner todas tus esperanzas en este trabajo de ensueño, pregúntate exactamente qué es lo que tanto te gusta de ese trabajo, y cómo puedes obtener esas cualidades en otro trabajo que sí pague lo suficiente como para poder pagar el arriendo. ¡No sacrifiques dinero por pasión! Te lo mereces todo, y créelo, puedes conseguirlo.

Olvidaste hacer la investigación

Entrar a una entrevista sin saber lo que le pagan a las personas que hacen ese mismo trabajo es un craso error ya que pierdes todo el poder de negociación a la hora de finiquitar tu contrato con el empleador.

Cómo corregirlo/evitarlo: Evítalo fácilmente, averigua entre tus colegas o entre tus contactos y así te darás una idea de la situación económica no sólo de tu profesión sino de la industria en general.

Estabas un poco desesperada

Cuando has pasado semanas o meses corriendo por toda la ciudad yendo de entrevista en entrevista, enviando hojas de vida y esperando ansiosamente una respuesta, cuando finalmente la obtienes, estás tan agradecida que tomarás lo que te digan. Pero ¡espera!, tienes más poder en tus manos de lo que crees. Una vez que una empresa ha invertido el tiempo y esfuerzo en reclutarte y entrevistarte, es claro que es a ti a quien quieren.

Cómo corregirlo/evitarlo: Si la oferta no cumple con tus expectativas, y recuerda, tus expectativas son reales porque has realizado tu debida investigación (ver el punto anterior), ahora es el momento perfecto para poner sobre la mesa tus solicitudes. Puedes decir algo como “Gracias por la oferta. Estoy muy emocionada con este oportunidad. Pero según [inserta aquí los datos que arrojó tu investigación] me gustaría ver que la oferta aumentara en ... ". Y recuerda, ¡sin nervios! Ninguna empresa pensará menos de ti por negociar en este punto, de hecho, si lo haces de la manera correcta, puedes hasta impresionarlos.

Dejar que alguien más tome las decisiones

Muchas de las personas que te rodean intentarán decirte cómo debería ser tu vida, tu carrera o tu próximo paso profesional. Aunque sus intenciones sean las mejores y seguramente sus consejos también, la única voz que debes escuchar es la tuya.

Cómo corregirlo/evitarlo: Con el tiempo, aprenderás que nadie sabe mejor que tú acerca de tu camino profesional, ni nadie puede recorrerlo por ti. Por eso, aunque es importante que escuches a tus papás, pareja, consejero, maestro, jefe, o guía espiritual, escucha tu instinto y avanza con confianza. Y si te está costando decidir, pregunta a quienes más confíes cómo te ven y dónde creen que prosperarías, verás como sus respuestas resonarán con la tuya.

Quedarte dormida

Te quedas dormida en tu carrera cuando dices "este trabajo está bien, está cerca de mi casa y no es demasiado agotador". Y sí, a veces todos necesitamos vivir dentro de la zona de confort por un tiempo. Sin embargo llega un punto en que ya no tenemos idea de lo que realmente queremos o cómo obtenerlo.

Cómo corregirlo/evitarlo: ¡Ahora es un buen momento para despertar! Puedes manejar tu propia carrera, y de hecho debes hacerlo. Piensa en el siguiente paso, ya sea un cambio de trabajo o asumir nuevos retos en tu trabajo actual. De cualquier manera, puede comenzar ahora mismo, ¡no hay tiempo que perder!

Ser tímida al hablar

A veces, especialmente las mujeres, tendemos a enmascarar una solicitud en preguntas. Como por ejemplo: “sé que estás ocupado, pero si no es demasiado problema ¿podríamos reunirnos?”. Pero ser demasiado respetuosa puede hacer que tus compañeros duden de tu confianza o capacidades.

Cómo corregirlo/evitarlo: ¿Tienes una pregunta para tu jefe? Simplemente indica claramente lo que necesitas, si no eres directa, es probable que no consigas lo que quieres. Mantén tus preguntas simples y directas: "¿Puedes reunirte esta tarde? Tenemos que hablar sobre XYZ". Y si algo debes aprender de esto es a eliminar “lo siento” o “qué pena” de tu vocabulario, a menos que realmente tengas que decirlo en serio.

"Sí, sí, claro que sí"

¡No digas que "sí" a todo! Si constantemente te encuentras realizando tareas que no te corresponden, es posible que estés protagonizando el papel ingrato del "ángel de la oficina". Deja de voluntariarte para hornear pastelitos para cada cumpleaños, o lavar las tazas de todos, o ayudar a archivar documentos aunque no sea tu responsabilidad. Más frecuente que no, las mujeres solemos ofrecernos y ser útiles para todo tipo de actividades, pero hacerlo puede ser contraproducente.

Cómo corregirlo/evitarlo: Si siempre haces estas tareas y no son parte de la descripción de tu trabajo, las personas pueden asumir que pueden pasar por encima de ti. ¡Y además terminas alejándote de tus deberes reales! La próxima vez que alguien intente pedirte que hagas otra cosa, intenta decir esto: "Desafortunadamente no puedo hacer eso ahora mismo. Tengo que terminar [inserta asignación de un trabajo real]".