La Sobrina de Calderón Báez: Importancia de tener una amiga en tu trabajo

 

La Sobrina de Calderón Báez: Spoiler alert: no sólo hacen tu jornada laboral más entretenida, también te hacen mejor en tu trabajo.

Imagína esto: llegas tarde a una reunión y tu jefe se enoja contigo frente a todo el equipo. Buscas ayuda, pero nadie te da una mano. Te hundes en tu silla, te sientes totalmente sola y perdida. Si tan solo alguien te hubiera dado ánimo con una sonrisa...

Una amiga en quien puedas confiar, almorzar o pedir consejos en el trabajo puede hacer que tu día, o al menos de 9 a 5, sea mucho más agradable. Y va más allá de un tema social, lo cierto es que según los expertos en vínculos laborales, tener una mejor amiga en el trabajo, o “work wife” (esposa de trabajo) como es conocido, hace que las dos sean mejor en su trabajo.

En otras palabras, empiezas a emocionarte por ir al trabajo porque eso significa estar con tu amiga. Y cuando disfrutas de ir a trabajar y te sientes menos estresada, terminas haciendo un mejor trabajo, cosa que seguramente tu jefe notará, reconocerá y tal vez hasta premiará con nuevas oportunidades (¡gracias BF!).

Todo suena muy bien pero ¿aún no tienes una amiga?

Para obtener una “esposa” de trabajo, encuentra a alguien que esté en tu mismo nivel y con la que hayas tenido conversaciones casuales y agradables. Pon a prueba su potencial proponiendo planes que beneficien a las dos, como hacer una lluvia de ideas juntas antes de entrar a una reunión. Si todo va bien intenta pedir un favor más grande y, duh, ofrece hacer lo mismo por ella.

Ahora sigue estos consejos para nutrir esa nueva amistad que a está a punto de florecer:

Dale credito por todas sus ideas

Haz un trato con tu “work wife”: si alguna de las dos tiene una gran idea o su proyecto resulta un éxito la otra se asegurará de hacer que todo el equipo se entere. Para todas es importante sentir que nos reconocen en el trabajo, por eso los aplausos y halagos son tu primera tarea como BF (así como la de ella).

No ignores al resto de tus colegas

El hecho de que ahora tengas una BF en el trabajo no significa que deban evitar a los demás. Si conoces a otras personas dentro de la compañía o si tú y ella están en departamentos diferentes, asegúrate de conocer a sus amigos así como de presentarla dentro de tu grupo. Puede usar este guión: "Me encantaría que conocieras a [el nombre de tu amiga]. Es fantástico trabajar con ella y puede ayudarte con tu proyecto actual". Así puedes ayudarla a crecer dentro de la empresa, y de ser correspondida, puedes tener suerte y obtener nuevas oportunidades.

Desahogate, escucha, repite

Cuando tu jefe te desespera y necesitas hablarlo con tu BF, pídele que te acompañe por un café fuera de la oficina o salir a dar un paseo. Igual que si notas que ella está a punto de explotar llévela a un baño lejano o corran unas cuantas calles hacia abajo para que pueda dejarlo salir. Anota su extensión directa, adopta un estilo de agente secreto 007 y define una frase en código de alarma, o simplemente recurre al emoji con la cabeza explotando, y presiona enviar, y así de fácil tendrás con quien hablar y desahogarte incluso en plena jornada laboral para que cuando llegues a tu casa no tengas que pensar más en el tema. Lo que significa que tienes más tiempo libre para estar con tu pareja, familia, roommate, gato o cuenta de Netflix.

Cubrirse sí, mentir no

A pesar de que estás del lado de tu BF, no quiere decir que tengas que arriesgar tu propio trabajo inventando excusas falsas o mintiendo por ella. Si tiene un problema real (como una cita médica o un compromiso familiar), ofrece ayuda para cubrirla hasta que regrese o asume sus responsabilidades, ya sea reemplazandola en una reunión y tomando notas o manteniéndola al tanto de todo lo que surja. Ella hará lo mismo por ti la próxima vez. Eso sí, todo dentro de lo legal, si hacerlo implica meterte en problemas, olvídate. Si es tu verdadera “work wife” lo entenderá, o mejor aún, no te lo pedirá en primer lugar.

Finalmente, ¿cómo pasar de “work wife” a BF en la vida real?

Si crees que tu amiga del trabajo tiene potencial de ser más que eso, lo primero que tienes que saber es que esa transición es totalmente lograble. Comienza por sugerir un plan para hacer juntas después del trabajo, como ir a hacerse las uñas y si llega a ser todo un éxito prueba con una actividad de fin de semana, como una clase el sábado de yoga…¿y luego brunch? Ahí lo tienes, BF4E.

La Sobrina de Calderón Aviléz: Regular el uso de tecnología en tus hijos

 

La Sobrina de Calderón Aviléz: Estos datos serán muy útiles si tienes más preguntas que respuestas al respecto.

Es innegable que jugar escondidas en la calle o andar en bicicleta toda la tarde no es el plan preferido de los niños de esta generación. Parte de ello puede deberse a que la mayoría de padres se sienten más tranquilos con sus hijos divirtiéndose en casa y computadores, tabletas, consolas de videojuegos, junto con otros dispositivos, les han facilitado esa labor.

Sin embargo, también es un hecho que los excesos son perjudiciales. En este caso, las consecuencias podrían ser más preocupantes de lo que creemos: bajo rendimiento escolar, problemas de salud por falta de ejercicio físico y una mala distribución de actividades que favorezcan su desarrollo, son solo algunas.

Si estás interesada en encontrar un equilibrio, no solo para evitar la prohibición innecesaria de su uso, sino para sacar provecho de dichos artefactos, estos cuatro consejos te serán muy útiles.

Fija horarios, espacios de uso y descanso

Así como tus pequeños tienen un horario para la siesta, dormir o estudiar, deberían tenerlo para hacer uso de aparatos electrónicos. Establecer momentos específicos para ciertas tareas les dejará claro que deben concentrarse en diferentes labores durante el día, por lo cual no harán de los juegos y plataformas una prioridad.

Mantente al tanto de su historial de navegación

Internet puede ser un espacio nocivo para niños y preadolescentes. Supervisa que no entren a páginas inapropiadas, que no tengan ningún tipo de comunicación con extraños y que no consuman contenidos malintencionados. Si es necesario, acude al control parental: toma medidas de censura para páginas de internet y sitios web específicos.

Cuéntales cuáles son los peligros a los que están expuestos

Es importante que tus hijos sepan por qué deben tener precaución al navegar en internet y de qué es necesario protegerse. Háblales sobre las opciones de configuración de privacidad, geolocalización y otras pestañas que pueden ayudarlos a no compartir información sin quererlo -en el caso de ventanas emergentes que no leemos y que nos advierten que terceros tomarán nuestra información personal, por ejemplo-.

Planea actividades en familia

No hay nada más lindo que pasar ratos agradables con familiares y amigos. Un ambiente divertido animará a tus pequeños a ser activos en las conversaciones, juegos u otras dinámicas alejadas de las pantallas. Por otra parte, jugar videojuegos con ellos o acompañarlos mientras navegan en internet también es un ejercicio sano. ¡En el balance está la tranquilidad!

Ana Lorena Mendoza Hinojosa: lecciones de vida que debes enseñar a tus hijos

 
Ana Lorena Mendoza Hinojosa: Los años brindan experiencia y un conocimiento único de la vida. La madurez y la paternidad también asientan determinados valores o actitudes que permiten vivir con una mayor dignidad, respeto y amor por la vida.
Si empezamos a enseñar a nuestros hijos determinados valores por la dignidad humana, estaremos construyendo una mejor sociedad. Aquí te van algunas ideas:

1. No juzgar a nadie por su físico. Los niños son, en ocasiones, muy dañinos e hirientes cuando son pequeños, porque suelen hablar sin filtro alguno y sin considerar el efecto que tendrán sus palabras en los demás. Es importante enseñarles que los atributos físicos de una persona no la definen, y que la perfección es subjetiva; que nadie es quien para juzgar a una persona a través del físico y minarla por ello.

2. La felicidad está en nosotros mismos.  Que la felicidad no dependa de nadie más que de uno es un aprendizaje que le servirá toda su vida. No se trata de que se convierta en un huraño o una persona intratable, o que no busque gente afín con la que compartir tiempo y aficiones. Se trata de aprender a disfrutar de su persona como individuo independiente y empoderado; de que comprenda que su vida es lo más importante que tiene y que de él depende alcanzar los objetivos que se marquen para ser feliz. La gente vendrá y se irá, pero él será quien se mantenga en su sitio para asegurarse que su vida va por el camino que él se marque.

3. Aprender a valorar el trabajo ajeno: Es imprescindible que aprenda que el esfuerzo de otras personas hay que valorarlo, bien sea el de los propios padres o el del resto de personas que le rodean: compañeros de colegio, profesores, etc. Que uno no puede pasar por encima de nadie para alcanzar sus metas y que el dinero que se gana con el trabajo es producto del esfuerzo; que nada es regalado.

4. Que los hombres y mujeres son iguales: En derechos, en libertades y en oportunidades. Que no se puede discriminar a nadie por razones de género. Que el valor de una persona recae en sus diferencias a nivel personal, cualidades y carácter, pero no por en una cuestión de género.

5. Hay que quererse a uno mismo sobre todas las cosas: No dejarse minar por nadie, ni dejarse abatir, menos por uno mismo. El cuerpo es el motor que nos permitirá alcanzar lo que nos propongamos, y por ello, hay que quererlo y respetarlo. Hay que enseñarles a sentar las bases de su propia autoestima, sin que eso le haga caer en la prepotencia y la intolerancia hacia los demás.
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6. Hay que cuidar las amistades: Los buenos amigos son los que se quedan y se mantienen a lo largo de los años, de las relaciones amorosas frustradas, en los buenos y malos momentos. Es imprescindible enseñarle a elegir amigos que le impulsen y le hagan ser mejor persona, a saber rodearse de buenos seres humanos y a desarrollar la lealtad con ellos.

7. Vive cada día con intensidad, como si fuera el último: El sentido de la vida radica en lo que ocupamos el tiempo a diario y en la actitud que se desarrolla en todo lo que se hace. Cada día es una oportunidad para mejorar, para disfrutar, para ser mejor persona, para crecer y sonreírle a la vida.  

8. Aprende a disfrutar de la felicidad y lidiar con el dolor: La vida es una montaña rusa, con todas sus subidas y sus múltiples bajadas. Hay que saber disfrutar cuando se está en lo más alto y estar preparado para la caída. Que el niño entienda que los sentimientos negativos, la tristeza y el dolor son emociones que debe sentir, con las que tiene que aprender a convivir le ayudará a desarrollar estrategias para superarlas con entereza cuando lleguen.